Cách để có cẳng tay to: lựa chọn tối ưu hơn với Dumbbell #smallgym #forearm #cangtay

[thor]

tôi thấy cũng đúng, 1 buổi kéo mấy bài nhóm cơ lớn đã tốn rất nhiều time đối với newbie như tôi rồi, xong còn làm thêm mấy bài chuyên vào cẳng tay nữa thật sự thì hơi ót =))

[huynhtam]

Vậy dùng mấy cái kìm bóp tay có tăng cơ cẳng tay ko ạ

[bachnguyenanggia]

Đang nghiêm túc xem vid tự dưng phải cười 🤣

[aicaitaolangu]

Chú huy ơi tập fatigue set thì set 1, 2 có nghỉ ko hay tập luôn một mạch

[anhtutran]

Muốn cẳng tay to khoẻ xem mấy a vật tay tập luyện và làm theo nhé

[nhatcuong]

Bài cuối là superset đúng ko chú Huy =))

[sinhluc]

Em nghĩ bài cầm dumbell để tập phần cơ xoay cổ tay như trong vid ko hiệu quả lắm vì 2 đầu của dumbell nặng bằng nhau

[justvanhxd]

Mấy bác ơi cho e hỏi e bị chấn thương khuỷu ấy, bị kính đâm vào tí thì vào chỗ bsi bảo e là dây thần kinh trụ nên tí là mất khả năng nắm bàn tay luôn
Xong giờ e tập lại cứ thấy lực nắm nó yếu yếu, vậy là do chấn thương hay là lực nắm e còn yếu ạ e giữ xà đc 1p
cho e xin tips tập cổ tay tại nhà ạ

[BlackyMicheal]

thật ra những bài đầu là để bộ trợ ae tập tốt hơn, bài cuối là để chị e đồng ý cho ae tập gym🤣😂

[tutran]

Nói về cẳng thì cứ mấy bài của vật tay mà tập. Vừa mạnh vừa đẹp tay toàn gân 😂

[quyong]

em có luyện boxing dạo gần đây em nhận ra là cổ tay mình yếu vl ra, mỗi lần đấm dù chuẩn, nhưng vẫn đau cổ tay, em có tham khảo bài tập cổ tay nhưng không ăn thua 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[quangngo]

Khúc cuối bị át tiếng ko nghe rõ rồi anh

[truonggiangnguyen]

Bao lâu mới đc xem là ko còn newbie nữa ạ

[ThanhNguyen-sktn]

Khớp vai kêu lục cục thì tập bài nào vậy chú huy

[trungcoitv]

Buộc dây vào tạ đơn mà tập cần gì phải dùng cái mày

[neihcmv]

Chú ơi con hỏi chút, bạn gái con bị giãn tĩnh mạch chân mà hỏi con muốn đi tập gym thì liệu có đi tập đc không chú