Difese immunitarie: come migliorarle in adulti e bambini

È davvero possibile possibile "rafforzare" il sistema immunitario? No, ma è possibile metterlo nelle condizioni migliori possibili per lavorare efficacemente. Vediamo come.

00:00 Cos'è il sistema immunitario?
03:40 L'importanza di uno stile di vita sano
04:58 Sistema immunitario e dieta
07:47 L’esercizio fisico fa bene o male al sistema immunitario?
09:49 Età e sistema immunitario
13:01 Farmaci
14:16 Integratori erboristici e vitaminici
16:45 Probiotici
19:01 E la vitamina C?
19:30 Stress e sistema immunitario
25:05 Ecco cosa ti serve ricordare

Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.

[Chi sono?]

[irenediboheme]

Grazie Roberto. Tutto chiaro, logico e corretto. Le tue conclusioni sono molto importanti, non possiamo semplificare i meccanismi del nostro corpo così complesso ad un aspetto separato, per quanto possa essere importante.
Mi piace anche il concetto che non ci si deve focalizzare troppo fino a diventare un'ossessione, altrimenti non si vive bene, non possiamo essere sani, ma infelici.

[lorenagiorgetti]

Un piacere apprendere nozioni così importanti dal tuo modo di porti pacato, esaustivo ed equilibrato! Complimenti e buon proseguimento per tutto! 😊🌈

[francescofranco]

Complimenti per la chiarezza, la modestia, la capacità affabulatoria, l'onesto relativismo dei contenuti che esprimi. Forse noi PhD abbiamo una piccola marcia in più? Una propensione all'approfondimento sicuramente

[francescocanigiula]

Grazie per questo bel video!
È un piacere seguire il tuo canale! 🔝

[linacaldarone]

Bravissimo !!! Veramente competente. Mille grazie

[lucisulforte]

Grazie! Riguardo un deficit selettivo di Iga consiglierebbe il vaccino antinfluenzale? Oppure quale potrebbe essere l’alternativa? I’estratto secco di lisati batterici naturali può aiutare? Mi ammalo spesso e non so che fare. Grazie❤

[maurobello]

Ti faccio i complimenti ti do solo la mia testimonianza personale per quanto riguarda integratori e in particolare la vitamina C sono 7 anni che non prendo un raffreddore assumo regolarmente un grammo a giorno durante la pandemia Ho assunto D vitamina K e vitamina B Omega 3 e probiotici e nonostante che sono stato a contatto con tanti positivi non ho mai preso il covid

[pierobandirali]

Molto chiaro e comprensibile. Grazie a te.

[marcolarussa]

Innanzitutto complimenti e GRAZIE per le chiarissime spiegazioni anche molto piacevoli da ascoltare. Ho visto piú video suoi e riletto gli articoli inerenti, ma ancora non sono riuscito a farmi un'opinione sull'integrazione per quanto riguarda le difese immunitarie. Le chiedo un consiglio: sono un atleta, mi alleno anche piú volte al giorno. Ho un'alimentazione adatta e sufficiente e nessun problema di salute accertato da analisi e visite mediche varie. Sono soggetto a frequenti raffreddori/influenze tanto da aver gareggiato piú volte (stupidamente) in cattivissimi stati di salute. Sono sicuro di dover migliorare nettamente la gestione dello stress e la conseguente qualità e quantità del sonno, ma comunque nel mio caso consiglierebbe l'assunzione di integratori? Se si, che tipo? Dato che la vitamina C ha detto che abbia effetto provato in letteratura per quanto riguarda la durata del malessere, forse è questa la scelta giusta? Grazie in anticipo per l'eventuale risposta!!

[alessandrap]

Grazie, video chiaro ed esaustivo..
Bravo.. 👍😊

[florianamarchetti]

Giusto, io con malattia autoimmune (connettivite indifferenziata) non posso rafforzare il sistema immunitario che mi aggredirebbe con più forza, cambiare lo stile di vita con uno sano invece aiuta tantissimo.

[faustosassaroli]

Salve doc cosa ne pensa della medicina cinese tramite agopuntura per rafforzare il sistema immunitario?c è un esame per verificare le potenzialità dei sistema immunitario?Grazie

[simo]

Volevo chiederti se la letteratura scientifica sostiene qualche associazione tra stress e malattie autoimmuni. Grazie mille per la tua disponibilità

[alessandrap]

Per me che ho una malattia autoimmune, ipertiroidismo da morbo di Basedow nn posso assumere integratori per stimolare le difese immunitarie tipo l'echinacea..
Quindi concordo appieno con uno stile di vita sano!!

[aceto_di_meme]

Tutto perfetto. Poi sentire "una ricerca sembra suggerire..." quel *sembra* è musica per le mie orecchie. Unico appunto è che sul raffreddore va usato il rasoio di Occam... basta analizzare la parola... si chiama così non per caso. Ai primi sintomi anche appena accennati... vanno tenuti al caldo mani e piedi ma soprattutto la testa.

[silvanafontanini]

Gentile dottor Gingro co.e posso curare una psoriasi che si estende dai due pollici fino all'avambraccio specialmente nel braccio destro Grazie per la sua risposta

[oloap]

Ciao Roberto, mi piacerebbe sapere se l' herpes è sintomo di scarse difese immunitarie.. Grazie

[dolcekitty]

Dottore lei mi incanta ad ogni video....avrei un quesito da porle.. ma gli sbalzi di temperatura possono far ammalare i bambini anche in assenza di virus? Grazie mille

[brunella]

Molto interessante io prendo omoprozolo x i battiti e tamipril mezza da 2.05.. Ma mi son resa conto che mi forma una specie di catarro e mi fa male allo stomaco con nausea leggera testa intorpidita e a volte capogiri.. Non so come fare perché se non la prendo avendo ipertensione i battiti erano 100.101.. Soffro d ansia x motivi famigliari mi è arrivata così io che ero molto forte in più ho artriti. Con valore 40e ostoponia fanno male non vorrei prendere nulla.. Faccio passeggiate. Il mio problema a parte le ossa sono i battiti. Come fare? Vorrei non prender nulla perché ho capito che si mi sistema tutto ma mi fa sta male gli effetti collaterali li ho tutti.. Complimenti a voi x la chiarezza domani x fortuna. Ho la visita con la remautologa ho avuto il covid durato 8 gg niente tosse ne febbre ma non avevo il gusto sentivo gli odori il 17 dicembre guarita ma vi garantisco che anche se ero a casa facendo aerosol mangiando frutta x i primi giorni non avendo appetito che il covid lascia il segno io non mi sono ancora ben ripresa

[matteosforzini]

Ecco xke far sport intenso abbassa le difese immunitarie.
Il motivo è che si crea tanto stress