20 января 2024 г.

[Zimushka]

Доброго дня ☀️
Всегда с нетерпением жду Ваши выпуски . Полезные и интересные. Да и просто расширение кругозора . Вы большой молодец 👍
🎄

[empireofscenery]

Южанин точно лучший друг
.какая диета ?
вы и так прекрасны .
хорошо человека должно быть много.
Необрощайте внимание
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА.

[valentinamikhlik]

надо танцевать 👍и все будет хорошо!!!❤️

[tbqtmtb]

Сергей! Всегда с мужем смотрим ваши выпуски! Люблю грамотную речь, емкие обзоры и ваше чувство юмора! И худеть не надо, а то приедем в Краснодар, пройдем мимо и не узнаем вас худым, и не поднимем вам настроение 😅 удачи вам в творчестве!

[ivlulnr]

Больше двигаться, кушать правильно, и самое главное настроиться на улучшение организма😊

[scoobydoo]

*надо много ходить, бегать, катать на велике. советую!* *покупай велик и катай каждый день!*

[alexskachko]

Не нужны никакие диеты, просто ограничение времени приема пищи до 8-10 часов в сутки. Например, можно есть с 10 до 18 и все, остальное время - нет. Плюс ходьба не менее 3-4 км каждый день, в идеале 10, 000 шагов, но это не так легко каждый день. Кроме того, обязательно пить не менее 30 мл воды на 1 кг веса. При весе 100 кг - это 3 литра в сутки. И всё это в совокупности творит чудеса, проверено!

[Irisa]

Серёжа кушай всё что привык, только порции уменьшай в два раза ...❤❤❤ и не заметно похудеешь, свою порцию обычную дели на две.

[Serz-pgvk]

Я когда вижу Южанина, открываю, сразу ставлю лайк, а потом уже слушаю и смотрю, и конечно улыбаюсь. Серега из Уфы😊

[aleksando]

Спасибо большое Вам. Счастья Вам и здоровья)

[ssmwdpy]

Доброго вам дня! Особенно понравились ваши ролики о Казани Наш любимый город! Казань красавица ❤

[ubkdhnu]

Очень интересно и приятно смотреть ваши выпуски❤❤❤

[otlduqv]

Очень позитивный, хороший человек, Южанин. Все добрые, прекрасные люди кстати немножко пухленькие❤❤❤ не надо худеть😊

[kivoqpj]

Доброго дня! Обращаюсь с наболевшей темой отсутствия дорог в посёлке Российском города Краснодар. Может быть найдете возможность рассказать и показать то, как мы тут живём? На самом деле для людей, которые недовольны наличием ям на дорогах полное их отсутствие может вызвать шок. Картинка сейчас располагает к восприятию

[evgeniy]

Диету к черту.! Сорвешься в любом случае рано или поздно.
1) 3 приёма пищи без перекосов (исключить мучное, майонез, фастфуд, лимонады)
2) вместо сахара -стевия
3)спать минимум 7 часов (желательно)
4) спорт - который приносит удовольствие (а не потому что надо)
5) чистая вода минимум 2 литра в день ( желательно теплой)

[vyazis]

Скотч самая лучшая диета! В 18:00 рот заклеил и утром отклеил. За 7 дней -5 кг.

[podffni]

Шашлычок под коньячок и выкинуть всякие не хорошие мысли из головы😂

[qrejdiu]

Южанин вы добрый...слушать Вас классно спасибо за ролики

[ncwcwjx]

😅Ко всем рекомендациям добавлю, пить горячую воду.Проверенно.

[Evgeniiregion]

С парашюта прыгать, от страха несколько килограммов можно скинуть