Эту зиму много болел. А в предыдущие выходил на улицу в мороз (один раз даже в минус 28) и обливался из шланга (у меня специально для этого приготовлен из дома) холодной водой. Потом растирался полотенцем и еще минуту стоял на морозе. Если много снега, то водой не обливался а падал прямо в мягкий снег - это покруче воды будет, потому, что снег с минусовой температурой.
Проруби у меня поблизости нет, к сожалению.
А вам - успехов в закаливании и железного здоровья!
