Конференция на тему жима лежа

В данном видео приводится скайп-конференция на тему жима лежа. Рассматриваются вопросы спортивной подготовки и техники.

Таймкоды:
00:00:25 - Представление участников;
00:00:53 - Положение на скамье, точки опоры, жим с носка или с полной стопы;
00:19:00 - Присоединился Кирилл Сарычев. Мнение о жиме с носков;
00:23:00 - Положение кисти;
00:34:13 - Нужно ли сильно сжимать гриф;
00:40:10 - Как жать широчайшими;
00:54:13 - Как тренировать жим лежа;
01:00:17 - Максимальные усилия и проходки;
01:11:08 - ОФП и всестороннее развитие жимовика.

Автор: Дмитрий Головинский

[ИванИванов-ывц]

Дмитрий, хочу сказать, что формат видео всмысле конференция очень офигенная придумка. 👍 спасибо за реализацию всё очень супер

[tarashlu]

Хороше відео, дуже цікаво було дивитись, дійсно була цікава думка різних спортсменів, на різні аспекти техніки і треніровочного процесу в цілому

[Valentyn_]

Дякую за стрім дивився в записі від початку до кінця дуже хороша інформація почерпнув дуже багато нового і уяснив моменти в яких сумнівався. Дуже дякую за хороший стрім！

[bodyaboklan]

Классная конференция ! Обсудили все нюансы жима, да еще и какие персоны были, спасибо Дмитрий !

[gn]

Отлично! Много полезной информации от именитых спортсменов! Ждем еще подобных видео. Спасибо, Дмитрий!

[АлександрЖуравлев-юг]

Спасибо Вам ребятишки! В 45 лет наконец-то начну правильно жать!

[LenoXrus]

отличное видео. кстати усилие при сжатии штанги, кирилл сарычев в одном из своих видео говорит что надо сильно сжимать штангу. сам начал сильно сжимать, по началу не привычно, но потом стало по ощущениям легче жать и удобнее. Все наверное индивидуально для всех. в целом наверное суть всего видео о том что каждый жмет кому как удобно и нет единй техники для всех. Дима спасибо за то что ты делаешь.

[iiiehko]

вот Юрий и побил недосягаемый рекорд который держался 30 лет))

[kirik]

Здравствуйте. Хотел бы получить комментарий от участников данной конференции. Где-то полгода я тренировался в следующем стиле: жим раз в неделю, после 4-5 разминочных подходов 1 рабочий со 100%-ной нагрузкой, каждую неделю прибавка 1-2 кг. Тренера (адекватного) нет, поэтому кто во что гаразд... В таком режиме (без АС), как уже и говорил, выдержал полгода, и прибавка в жиме составила 15-20 кг. Сейчас жму в районе 145 (не смеятся;)) В таком режиме тренировал присед и тягу. В тяге прибавка со 170 до 210, в приседе - со 160 до 190. Вес тела не изменился. Все обошлось без травм и прочих неприятностей.
ВОПРОС: Возможно ли это из-за адаптации рецепторов Гольджи к большим 100%-ным весам и возможен ли такой стиль тренировок для атлетов вообще и атлетов продвинутого уровня в частности?
За комментарии заранее всем спасибо

[alexlukin]

Жаль, что Сарычев мин на 10 зашел всего)

[SkufAbuzevich]

Lockout это грудь ? имел в виду дожим ? и подскажите пару основных подсобак на грудь ?

[Dmitry]

Таймкоды:
00:00:25 - Представление участников;
00:00:53 - Положение на скамье, точки опоры, жим с носка или с полной стопы;
00:19:00 - Присоединился Кирилл Сарычев. Мнение о жиме с носков;
00:23:00 - Положение кисти;
00:34:13 - Нужно ли сильно сжимать гриф;
00:40:10 - Как жать широчайшими;
00:54:13 - Как тренировать жим лежа;
01:00:17 - Максимальные усилия и проходки;
01:11:08 - ОФП и всестороннее развитие жимовика.

[АртемКуба-те]

Кирилл, самым «скользким» оказался выступающим. Ничего конкретного, я типо послушаю..а делаю как получится. Атлет такого уровня и даже не помнит как держит кисть...

[valerkand]

По-поводу постановки стопы: никто не упомянул такой важный фактор как рост спортсмена. Говорю по своему опыту, у меня рост 192, и при жиме с мостом ноги просто девать некуда под лавкой, кроме как засунуть поглубже и поставить на носки. А у Сарычева рост еще больше, около 196. Если ставлю ноги на стопу, это очень сильно меняет стартовое положение всего тела, и лично мне уменьшает результат в жиме, как и Сарычеву.

[bratana]

Не понимаю зачем тут жуков, кто это? Это просто чувак из какого то потока, персонаж абсолютно без регалий, медийности, значимости в этом спорте.

[MkeVazovskiy]

Прояснил для себя ситуацию, нашел ответы на вопросы, которые искал - спасибо! Нужное видео!

[egoroleksiev]

канал Головинского -это кладезь знаний 👍

[tuskly]

в дополнение к видео "Думаешь умеешь жать лежа" это видео очень ценно. Для тех кто жмет уже пару лет самое то.

[gn]

Дмитрий, было бы интересно увидеть от вас видео по технике развития моста!

[ЛеНаЛеНа-ле]

спасибо за конференцию! собирайтесь чаще, очень интересно и познавательно!