Τέλειοι Πλάγιοι Και Κάτω Κοιλιακοί Με 2 Απλές Ασκήσεις

Η σημερινή άσκηση είναι για κοιλιακούς και κυρίως για πλάγιους και κάτω κοιλιακούς. Ένας συνδιασμός 2 απλών ασκήσεων για να κάψουμε το περιττό λίπος στην κοιλιά και να δυναμώσουμε τους κοιλιακούς μας.

Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Επιμονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!

[kelor]

Ειδα οτι αλλοτε σφιγγεις την κοιλια και αλλοτε προτεινεις πετσετα κατω απο τη μεση. Ειναι δυσκολοτερο να σφιγγουμε την κοιλια, γι αυτο προτεινεις την πετσετα κατω απο τη μεση; Αν ναι, την πετσετα την τοποθετεις κατω απο τους γλουτους η κατω απο τη μεση;

[lampros]

ftiakse kai kana videaki pws kanoume tetious trapezoidis xaxa.. kati akuro pia papoutsia einai afta