Проверь себя в комментариях на дефицит белка! #дефицит #нутрициолог #выпадениеволос

Симптомы дефицита белка⤵️

Я Ольга Лукьянова - нутрициолог, натуропат. Подписывайся и узнай реальные причины своих проблем со здоровьем и как их решить с помощью питания и натуропатии!
⠀
1️⃣ Обильное выпадение волос. Волос- белковая структура, и первое, что нужно исключить при выпадении волос это недостаток белка в организме.
⠀
2️⃣ Слабость в мышцах и боли в суставах. Мышцы, суставы- все это структуры, которые состоят из белка. Когда организм не получает достаточного его количества, оно испытывает голод и начинает разрушать мышцы, чтобы компенсировать дефицит калорий.
⠀
3️⃣ Постоянный голод. Если постоянно хочется есть, то скорее всего, вы не получаете достаточного количества протеина. Белки помогают поддерживать уровень сахара в крови, тем самым сохраняя чувство сытости надолго!
⠀
4️⃣ Плохое состояние кожи, волос и ногтей Аминокислоты, которые содержатся в протеине, поддерживают упругость абсолютно всех тканей.
⠀
5️⃣ Отеки. Причиной тому, что ступни и лодыжки опухают из-за задержки жидкости, может стать дефицит белка.
⠀
6️⃣ Медленное заживление ран. Белок играет огромную роль в формировании новых клеток и тканей.
⠀
7️⃣ Общая усталость. Если вам тяжело собрать мысли, продуктивность на работе падает и нет сил буквально ни на что, возможно вам не хватает белка. Короткие всплески энергии, сопровождаемые упадком сил, возникают из-за скачков инсулина, вызванных недостатком протеина.
⠀
8️⃣ Частая заболеваемость вирусными инфекциями, гриппом, ОРВИ.
⠀
Причиной этому может быть недостаток протеинов, поскольку иммунные клетки состоят из белка.
⠀
Сколько симптомов насчитали у себя?

#здоровыеволосы #отеки #здоровыйобразжизни

[lukyanova__olga]

Симптомы дефицита белка⤵️

Я Ольга Лукьянова - нутрициолог, натуропат. Подписывайся и узнай реальные причины своих проблем со здоровьем и как их решить с помощью питания и натуропатии!
⠀
1️⃣ Обильное выпадение волос. Волос- белковая структура, и первое, что нужно исключить при выпадении волос это недостаток белка в организме.
⠀
2️⃣ Слабость в мышцах и боли в суставах. Мышцы, суставы- все это структуры, которые состоят из белка. Когда организм не получает достаточного его количества, оно испытывает голод и начинает разрушать мышцы, чтобы компенсировать дефицит калорий.
⠀
3️⃣ Постоянный голод. Если постоянно хочется есть, то скорее всего, вы не получаете достаточного количества протеина. Белки помогают поддерживать уровень сахара в крови, тем самым сохраняя чувство сытости надолго!
⠀
4️⃣ Плохое состояние кожи, волос и ногтей Аминокислоты, которые содержатся в протеине, поддерживают упругость абсолютно всех тканей.
⠀
5️⃣ Отеки. Причиной тому, что ступни и лодыжки опухают из-за задержки жидкости, может стать дефицит белка.
⠀
6️⃣ Медленное заживление ран. Белок играет огромную роль в формировании новых клеток и тканей.
⠀
7️⃣ Общая усталость. Если вам тяжело собрать мысли, продуктивность на работе падает и нет сил буквально ни на что, возможно вам не хватает белка. Короткие всплески энергии, сопровождаемые упадком сил, возникают из-за скачков инсулина, вызванных недостатком протеина.
⠀
8️⃣ Частая заболеваемость вирусными инфекциями, гриппом, ОРВИ.
⠀
Причиной этому может быть недостаток протеинов, поскольку иммунные клетки состоят из белка.
⠀
Сколько симптомов насчитали у себя?