РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ

Підтримати фінансово мій канал:
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.

У чому користь ранкової зарядки!?
-Енергетична зарядка. Щоб відновити працездатність після сну, організму людини потрібно не менше двох годин. Легке тренування значно скорочує цей час.
-Загартовування організму. Корисніше всього проводити ранкову зарядку на свіжому повітрі, але якщо це не представляється можливим, то слід добре провітрити приміщення, а в теплу пору року під час занять гімнастикою тримати відкритими вікна. Повітряні ванни і контрастний температурний режим є загартовуючими процедурами, підвищують імунітет і служать профілактикою різних захворювань.
-Боротьба з гіподинамією. 12 хвилинного комплексу вранці цілком достатньо, щоб знизити негативні прояви сидячого способу життя, зміцнити суглоби і зв’язки, підвищити тонус м’язів і запустити механізм схуднення.
-Стимуляція серцево-судинної і дихальної системи. Фізичні вправи невеликої інтенсивності активізують серцевий ритм, підсилюють циркуляцію крові, а елементи дихальної гімнастики допомагають наситити організм киснем, що особливо важливо в ранкові години.
-Позбавлення від депресії. Те, що ранкова гімнастика підвищує настрій і захищає від стресів, довели дослідження фахівців Південного методистського університету міста Далласа США. Підсумком навіть нетривалих вправ стає так звана «м’язова радість» і підвищене вироблення гормону щастя – серотоніну.

Без Вашої фінансової допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти як допоміг багатьом людям. Я хочу створювати нові відео майже щодня а також проводити стріми та прямі ефіри з різними комплексами вправ. Тому тільки завдяки Вашій підтримці я можу продовжувати утримувати канал та допомагати Вам.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо виникнуть якісь питання то пишіть мені в мій інстаграм або телеграм.

РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ

[viktorcholiy]

Дякую друзі за будь-яку підтримку каналу. Усім здоров'я бажаю та миру.

[lenysiklenok]

А головне що завдяки цим вправам можна позбутися багатьом болячкам від головного болю до тиску. Але не кожен це розуміє. Дякую Віктор!!!

[ВекторТемп]

У Віктора найкрутіші як завжди комплекси вправ. Обожнюю цей канал UA UA UA

[НадіяСінчук-мг]

Дякую тобі за найкращі вправи, за все те добро, що ти допомагаєш людям.
Бережи тебе
Господь!

[ВікторКорнійчук-иб]

Ваші комплекси вправ просто знахідка для моєї родини. Уже позбулися багатьох болячок завдяки вправам. Дякую

[СофияМинаева-ре]

Добрий день!
Віктор!
Я с Казахстана!
Как бы я хотела написать на української!
Люблю! Поддерживаю! Учу! И выучу!
Понимаю все!
Украинцы, любимые мои, говорите на української! Это так красиво, патриотично!
По линии мамы, бабушки, дедушки, я с Украины, любимой и родной!
Віктор, я так рада, что нашла Вас.
А то все девчёнки.
Смотрю...на сердце бальзам.
Вдих...видих....
Супер!!!

[OleksiyKorytskyi]

Слава Україні! Дякую Вам Віктор за ці чудові вправи і поради. Бажаю наснаги!

[Яна-мйч]

Друже дуже дякую мені 37 років на спорт немає часу але зранку ваша зарядка дійсно допомагає 💪💪💪👍👍👍

[АллаПопова-цф]

Дякую за комплекс вправ.Роблю кожного дня і почуваюся набагато краще.Успіху вам.Усім здоров'я, миру і перемоги.Слава Україні!

[ГалинаСавка-лв]

Вікторе це найкращі вправи. Дякую за такий чудовий канал на якому є все необхідне

[АллаБезносова]

Дякую за руханку, Ви мене мотивуєте! Із задоволенням роблю зарядку разом з Вами! Сподіваюся на гарний настрій і полегшення !

[ВікторіяШляхтич]

дякую за вправи. всі вправи почала дивитись викоючно моєю мовою.

[МістоВаше]

Дякую Вікторе ви мене просто врятували бо виконувала ваші вправи при сколіозі і результат вже такий що я і не очікувала. дякую за те що ви є

[Yanina_Zhyla_karma]

Благодарю вам за чудові вправи.
Благодарю за український контент.
Слава Україні 🙏 🇺🇦

[НадіяГулько-чо]

Щиро дякую за всі вправи. Хай Господь Бог посилає сили здоров'я вам.

[anastasiiastar]

Дякую!
Настільки все продумано, влучно, точно, те що треба!
Це найкраща руханка, що мені попадался 💪🙏👍

[skriss]

Велике вам дякую! Роблячи цю руханку почуваєшся набагато краще!

[ОлександрВальков-ер]

Величезне дякую, за те що ведете канал українською мовою, дуже цікаво і все зрозуміло. Наснаги вам і щастя

[shdvnxrvcn]

Дякую, Вікторе! Почала виконувати вправи з Вами, щоб скинути зайву вагу.Бажаю Вам міцного здоров'я.Ви робите дуже добрі справи!

[ФедорукВіктор]

Чудова ранкова зарядка.
Приємна Українська мова!
Вам ВЕЛИКЕ дякую за Вашу роботу!
З мене Лайк та Підписка!