DÍA 5 - Reto Mi diario de yoga. Asanas de descanso y relajación con Xuan Lan

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Durante una clase de yoga estamos constantemente movilizando el prana, la energía vital, por lo que es fundamental tener momentos durante la práctica para descansar y regular de nuevo la energía.

En este quinta clase del reto Mi diario de yoga, conoceremos asanas como balasana (postura del niño) y adho mukha svanasana (perro boca abajo), usadas para descansar durante la práctica, y savasana (la postura del cadáver) que practicamos al final de una sesión para relajar todo el cuerpo.

Para esta clase te propongo la intención de Integrar estas nuevas posturas a tu práctica para descansar siempre que la necesites o para relajar en cualquier momento del día.

No olvides dejar tu comentario con las dudas que te puedan surgir e impresiones sobre la clase.

Nos vemos en la clase del día 6 donde haremos nuestra primera clase de yoga completa.

Namasté 🙏

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[MariaPilar-]

Gracias, Xuan Lan. Contigo he hecho mi primera clase de yoga. Me ha encantado, aunque he estado más pendiente de lo que tenía que hacer para hacerlo bien que de estar relajada. Mañana será mejor. ❤

[Patricia-uqe]

Gracias xuan lan exelente clase de reto

[anamayoyogis]

Gracias por este reto, te quiero mucho, cada día estoy sintiendo un poco más de presencia de mi cuerpo hoy sentí una profunda paz namasté

[IOSALive]

Xuan Lan Yoga, I'm addicted to your videos keep them flowing

Espectacular la clase de hoy, me ha ayudado a descansar de una noche pesada. Tu voz me llega al alma y me conecta con la practica. Muchas gracias Xuan ❤

[elsamartinez]

😊 Gracias ❤. La hice hoy domingo me relajó mucho.

[belenmartin]

Estàn fenomenal, las llevo siguiendo desde el dìa1 del reto. Muchas gracias por la semana d prueba en abierto, @XuanLanYoga. Sin embargo, he de decir que en una mini clase d veinte minutos del reto, que irrumpan tres anuncios, incluido uno durante el savasana final es tremendo. Me rompió la relajación completamente. No he podido aprovechar ni disfrutar la clase al completo pq esos anuncios son realmente inconvenientes durante una práctica de yoga y/o meditación.
Namasté!

[albertohernandez]

Gracias Xuan pir la guia en practica con descanso, muyrelajznte, increible, un abraxo desde🙏🇨🇴💋❤️🇨🇴

[sandra]

Cada asana y con las correcciones, me ayudan mucho las necesitaba gracias 🙏🏾 Xuan lan 🧘🏾‍♀️🙏🏾💥🙏🏾.

[ricardoalinocespedes]

MUCHAS GRACIAS
LINDO DIA Y MUCHAS
BENDICIONES PARA USTED Y PARA ESTE HERMOSO PROGRAMA

[marcelaaragonmendivelso]

Gracias Xuan, como siempre excelente, muy amable por compartir

[Mariasabe]

Gracias Xuan cumpliendo con practica 5

[manuelavelazquezsauri]

Abrazo de luz. GRACIAS, GRACIAS GRACIAS 🙏🙏🙏

[yourtu]

Hola, muchas veces no hago el descanso necesario por tener todo en orden, INCONCIENCIA! Gracias muy Buena la Practica

[lorenaparra]

Hola! Muy agradable, me sirve mucho en este momento de mi vida.

[mariawolf]

Gracias me encantó! Primer día. Buscaré la primer clase !!
Me encantó lo fácil que lo haces ❤

[reynaresendiz]

Hola Xuan mil gracias me siento super Te agradezco 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[gracielaguerrero]

este reto 5 para mi es importante saber los posturas de relajación, tener su pausa con calma atravez de la respiración muy bien explicado y buscando la colocación de todo el cuerpo

[estelamunoz]

Hola xuan Bendiciones para usted y su familia Gracias Gracias Gracias por sus fantásticas clases de yoga, hago yoga 5 días a la semana, aún así hago su clase me encanta 🎁🌅🙏🙏🙏👏👏👏🥰

[adrilore]

Gracias muchas gracias xuan❤desde SLP México