Я говорю себе СТОП и в это время съедаю упаковку от шоколадки! А шоколадка заходит, я вообще не контролирую как!)
egorivanovich
3:35 верно распознайте эмоцию
3:54 поймите почему вы себя сейчас так чувствуете
5:48 выберете здоровую реакцию
7:18 выразите эту эмоцию с пользой
ksyushaso
1спросить у себя что ты сейчас чувствуешь
2из за чего ты это чувствуешь
3 умение регулировать свои эмоции
4 сделать это действие
МаринаАвдеева-юэ
Как же вас приятно слушать 😍 Жду ещё больше видео на тему питания 😊
veronikagoncharovaa
я искала эту информацию пересмотрев десяток видео о переедании! Это именно то единственное, которое было необходимо. Спасибо вам, что выделили время и энергию на его запись и монтаж)) Это очень полезно!) Ещё на вас очень приятно смотреть и слушать) Ваше обаяние держит внимание зрителя и не отпускает от начала и до самого конца видео) Даже не заметила, как прошло 9, 5 минут)
vl
Асенька, рада знакомству. Захватил рум тур по Вашей квартире и захотелось больше узнать о Вас. Тема эмоций и реагирования на них очень важна, жизнь не проста и требует эмоциональной вовлечённости и не замечаешь как возникает перегруз, требующий решения. Спасибо за очень понятное изложение темы, фиксации на на пунктах алгоритма решения проблемы. Очень интересную тему для изучение вы выбрали. Вы умница и красавица! Успехов Вам❤️
irena
Спасибо большое за видео.
Хотелось бы больше информации на тему питания ☺️
vickyblu_
Ася, вы прекрасны! ❤ Спасибо за помощь!
sofiaaseeva
Сколько же новой информации я узнала сегодня, наткнувшись случайно на ваш канал, супер, спасибо огромное! Ни от кого такого не слышала 🙌🏼💌
olesya
Благодарю за полезное видео! Только сейчас начала интересоваться ИП.
В эксперименте уже неделю, вижу первые результаты:
1. Поняла, что переедала из-за частых перекусов, которые вызывал эмоциональный голод. Эмоция - стресс на работе, напряжение в теле, печаль из-за того, что занимаюсь не тем делом и не раскрываю творческий потенциал, много ответственности на работе, которая не нравится.
Зафиксировала этот момент. Приняла решение - заниматься потихоньку своим проектом, со временем, уйти с основной работы.
И также перестала по 4 раза в день пить кофе с печенькой. Баловаться чипсами...
Вижу, что телу стало легче, в некоторых местах уже ушли объёмы. Плюс хожу 3 раза в неделю на джампинг.
2 осознание:
Так как я давно в теме самопознания, изучения своего организма, тела, природных данных, то ИП мне более менее понятно, про что это и как себя контролировать.
Но также осознаю, что далеко не все смогут сразу перейти на ип, и даже будут думать, что они как бы питаются интуитивно... но, этот подход и исключительно для тех, кто готов работать со своими установками, психологией, погружаться в свои проблемы. Те, кто реально сумеют пойти в себя)) Это не просто, это великая работа над улучшением себя каждый день. Но! Интуитивное питание может кардинально поменять жизнь в самую лучшую версию!! Потому что здесь именно про осознанность, любовь к себе, принятие себя, своих проблем и принятие серьёзной ответственности за новые решения!
yuliana.budinapro
Благодарю вас за разбор ситуации и помощь людям!💐👍🙏❤🌹🌹🌹
Аленькийцветочек-ою
спасибо Ася, знаю вас давно и давно смотрю ваши видео.как бы я не понимала что голодовки и ограничения это плохо, то на следующий день все заново, тогда включаю ваши видео и отдыхаю.я решила тоже пойти в модельный бизнес, мне нужно немного похудеть, благодаря вам есть вера в себя и любовь к себе и своему телу
josephrinegiordano
Спасибо! Жалко, что так мало просмотров и лайков(
ОмойповелительПозвольтеотметит
Заедала скуку, страх, гнев, стресс. Заменила еду на медитационные практики и дыхательные упражнения. Через через день начала видеть эффект. Сегодня о себе узнала, что могу получить кайф всего от двух шоколадных конфеток, вместо привычных семи...
ЧеловекНормальный-рт
ваше видео с музыкой на фоне помогло мне. я знала
эту информацию, но что-то во мне сейчас изменилось и я смогла ее принять. благодарю
angelflex
Видео чётко и по делу. Спасибо. Надеюсь сейчас на канале найду ещё таких))
ЕлизаветаГульченко-цы
Спасибо, звучит понятно, буду пробовать на практике 🥲
MaryChurikova
очень полезное видео. единственное видео, благодаря которому стало легче
спасибо♡♡♡
jentlistill
Если разобрала эти эмоции но изменить обстоятельства здесь и сейчас не могу, и переедаю не вредностями, а полезными продуктами, так как они приносят мне кайф, но в мысли о них имеют навязчивый характер (
ЛанаБанана-гк
Все верно! Если есть проблемы, которые заедаешь - в терапию👌
