5 Tipps, mit denen du NIE wieder nachts wach liegst!

Kennst du das auch? Du wachst mitten in der Nacht auf, vielleicht hattest du einen Albtraum, das Baby schreit oder du hörst eine Mücke an deinem Gesicht.
Nun liegst du da und kannst nicht weiterschlafen.

Was tun?

Die Gedanken gehen dir durch den Kopf und du wälzt dich von einer Seite auf die andere und wünscht dir, doch nur endlich weiterschlafen zu können.

In diesem Video bekommst du 5 Tipps, mit denen so so bald wie möglich wieder in einen ruhigen und erholsamen Schlaf verfällst.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
Dein Frank

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Wenn ihr das hier lest, produziere ich keine Videos mehr für YouTube.

Die Videos bleiben online und ich hoffe, vielen von euch damit noch helfen zu können.

Ich danke all denen, die mich in dem letzten Jahr begleitet haben zu unglaublichen 7500 Abonnenten!

Zum Schluss habe ich einen Online Kurs aufgenommen.

Wenn du also das maximale aus deiner Energie herausholen möchtest, findest du hier die Lösung:

Die Biohacking Masterclass!

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Hier findest du mich bei Instagram:

[silkeborgschulte]

Hallo Frank, seit gut 8 Jahre Höre ich Hörbücher in der Nacht. Das hilft mir am besten. Ich habe mittlerweile 130 Stück :) falls jemand in Tresse hat bitte melden.

[die-hundefluesterin]

Gute Tipps! Ich liebe es auch, mit Hörbuch einzuschlafen! 👍😊

[Marinzbeanz]

Für den Harry Potter Einspieler gibts direkt ein Like!
Aber natürlich auch für die Infos, danke :)

[Buecherfeew]

Das mit dem Melatonin und den Hörbüchern sollte ich mal versuchen. Ich habe seit 19 Jahren Schlafstörung aus psychischen Gründen. Zwar bin ich natürlich in Therapie, dennoch wenn ich etwas auch außerhalb der Therapie noch positiv beitragen kann zu Besserung mache ich das auch gerne. Ganz in der Hoffnung, dass das nur besser werden kann. :)

[gerriter]

Arena Sativa hilft auch und die Unterschenkel kalt abbrausen - am rechten Fuß außen beginnen bis zum Knie und innen wieder bis zum Fuß (mehrmals) und dann am linken Fuß außen beginnen bis zum Knie und innen wieder bis zum Fuß (mehrmals). Dann mit nassen Beinen ins Bett, und man spürt regelrecht, wie das Blut vom Kopf in die Beine gezogen wird!

[KarinSternitzke-qzzn]

Hallo Frank, ich stecke in einer Unterfunktion der Schilddrüse nach Radiojodtherapie, nehme L Thyroxin. Wie komme ich davon weg? Seit 3 Wochen nehme ich Selen. Was kann ich noch tun? Danke für eine Antwort.

[Bonnie]

Wann empfiehlst Du GABA zu nehmen, vor dem Zubettgehen? Kann es dann beim Wiedereinschlafen helfen? Oder sollte man es nachts nochmal nehmen?

[KP]

Melantonin ausprobiert, Benommenheit, Kreislaufproblemen, Übelkeit, Mundtrockenheit... Nicht geeignet beim Burn Out oder wenn ohnehin der Kreislauf schon schlapp ist. Fühlte mich wie ruhig gestellt, aber nicht angenehm.