Cómo estar (muy) concentrado cuando estudias? Mi estrategia paso a paso

En este video, trataremos como mejorar tu concentración al estudiar para así mantenerte enfocado durante tus sesiones de estudio. Exploraremos estrategias efectivas que te ayudarán a mantener el enfoque y la atención durante períodos de estudio prolongados, todas demostradas por la ciencia. Desde técnicas y herramientas, hasta hábitos, prácticas y trucos psicológicos para entrenar tu mente y aumentar tu capacidad de concentración. Además, discutiré la importancia de un entorno de estudio adecuado y hábitos de vida saludables para optimizar tu rendimiento cognitivo. Si estás buscando mejorar tu capacidad de concentración y maximizar tu productividad académica, este video te ofrecerá una guía completa para lograrlo.

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global.

⌛️Tabla de contenido:

00:00 Llevas toda la vida perdiendo el tiempo
01:35 Los 4 enemigos del foco
04:00 Dificultad mínima viable
05:33 Concentración intrínseca y extrínseca
07:48 Gamifica las sesiones de estudio
10:07 Estudiando demasiado

Si te ha gustado el vídeo agradecería que le dieras un like y que lo compartas a tu mejor amigo de estudio, para que los dos os concentréis mucho mejor en vuestras sesiones. Un abrazo de mi parte

[notdcamigngn]

Hola adria, tengo 13 años y el año pasado me iba súper mal con mis notas pero ahora que te conocí y vi todos tus videos soy alguien nuevo, Gracias❤❤

[YarliAlvarez]

Resumen del video:
1- Los 4 enemigos del foco.
- Falta de urgencia. (siempre ponerse un deadline)
- Las distracciones. (eliminarlas drasticamente)
- La multitarea. (pierdes mucha energía adaptandote entre una tarea y otra, además tu trabajo es mediocre)
- La monotonía. (cambiar de lugar de estudio, cambiar de materia) (añadir novedad).

2- Dificultad mínima viable.
*Recomendación de libro:* Estado de flow.
- La tarea debe estar alineada con tus habilidades. Ni muy fácil, ni muy difícil. Esto produce el estado de flow. Si la tarea es muy difícil, significa que tienes que seguir mejorando tus habilidades.

3-Concentración intrínseca y extrínseca
¿Por qué queremos estar concentrados?
Debemos buscar la razón. La concentración es un músculo, hay que entrenarlo. Analizar tu progreso.

4- Gamifica las sesiones de estudio
- ¿Por qué somos adictos a los videojuegos?
- Feedback constante.
- Misiones concretas.
- Vidas ilimitadas. (no tenemos miedo a perder)
Los estudios son diferentes. Son todo lo opuesto. Hay que volverlos un videojuegos.
- Annalizar tu progreso constantemente.
- Metas concretas.
- Cambia de lugar de estudio + estudia para aprender no solo por la nota)

5- Estudiando demasiado
Prioriza siempre tu sueño y tu salud.


Gracias Adriá por todas tus enseñanzas. Gracias a ti soy mejor cada día. :)

[sombramx]

Ay Adria no sé que haríamos sin ti JAJA, gracias por brindarnos las herramientas y guiarnos para ser mejores cada dia, gracias.😸🤍

[abimarty]

Adriá, deberías hacer un vídeo respecto a tus libros favoritos definitivos c:

[shin_harii]

No saben cuanto me faltaba un video asi, gracias a el celular procastino mucho, pero vi tu video de dopamina express y e regulado el uso de el celular, gracias adriá

[Unamoonwalker_]

Hola, buenas noches vengo del vídeo "como ser un estudiante top 1%" realmente me parece que tu contenido es muy bueno, tengo 14 años y voy en secundaria y realmente me parece que es muy importante en la vida, es por ello que conseguimos buenas notas, solo te puedo decir gracias por este video, espero que estes bien.

[andersonlozanoumana]

Tu amor por la pedagogía es tan grande, que se puede percibir en tu misma forma de hablar y enseñar, muchas gracias Adria!

[fernacortes]

Hola Adrià, soy un estudiante de derecho de Chile que no estaba teniendo un buen desempeño y la verdad es que me has ayudado mucho con tus videos, me has dado un nuevo foco. Gracias

[alvarog]

Mañana tengo examen, vamos a aplicar lo aprendido, y de paso me comprometo publicamente aqui en los comentarios para tener presión, en fin, regresaré para poner cómo me fue.

[queenmia]

la calidad de los videos han mejorado tanto desde la primera vez que vi uno de tus videos Adria de solo ver la imagen y la presentación te dan ganas de quedarte.
Adria de veras muchas gracias por el tiempo y dedicación que nos brindas a través de tus videos son de grandísima ayuda💕💕

[Pipe-x]

Excelente video Adria, tu despiertas mucho interés al hablar, sabes como comunicar tus conocimientos de manera eficiente y encima de que se nota el amor y el empeño que pones, Dios te bendiga Adria 🙏🙌

[bautiavila]

Estoy en la universidad y tus videos me han hecho que mejoren mis notas y poder tener mas tiempo para dedicarle a la creacion de contenido. Muchas gracias adria!!

[LorenaAngarita-cqmu]

Adrià, te aseguro que le estás cambiando la vida a más de una persona ❤

[leonlararenatoandres]

Adria, gracias por tu contenido, soy un chico latinoamericano de 18 años que busca conseguir estabilidad emocional, académica y financiera, por eso te sigo y estoy pendiente de tus videos, sabes, tengo miedo de no entrar a la universidad, muchísimo, estoy en mi útimo año de cole y quiero estudiar ciencias políticas, tu tranquilizas mi alma... GRACIAS

[fernanda_maca]

Te estaba Esperando Adriá. Muchas Gracias Por Gran Ayuda Hoy. 😊

[charly_v]

Literalmente me ves aqui procastinando, cuando tengo un examen de mate, y ayer estudie 2 horas, pero me desconcentraba mucho, este video ayuda mucho

[Matex]

MARAVILLOSO VIDEO QUE NECESITABA, TENGO TDAH Y ME ENCANTA TU CONTENIDO POR LA CALIDAD Y CARIÑO QUE TRANSMITES A LA GENTE.
GRACIAS ADRIÀ

[javiereduardoguerraruano]

Excelente video; me encanta el hecho que siempre motivas a todos a crecer personalmente y no definirnos solo por obtener una nota; las notas son importantes claro, no obstante no lo es todo y he allí las gracias por siempre apoyarnos a ser mejores personas por nosotros mismos. Muchas gracias nuevamente por todos tus tips en este excelente video. 📖📖🔥🔥💟

[mariiagg]

Videazo súuuper interesante y súper útil. Llevo años posponiendo mejorarme en mis estudios y este video junto a otros recientes resultan fácil de comprender y cercanos. Sin duda los volveré a ver para coger nota. Gracias!!