я больше не буду🥺 #shorts

[mango_na_smetane]

Залетай ко мне в телегу➡️ t.me/lubluavocado

[НикитаЛюбимов-мх]

Те самые мысли после тренировки ног при спуске с лестницы:

[sir_Amarel]

Обрати внимание на свою правую ногу. Если мне не показалось, то вовремя подъёма она у тебя делает ротацию ( вращение) вовнутрь. Это говорит о недостатке стабильности мышц. Это не хорошо. Исправляй обязательно иначе будешь убивать тазобедренный сустав.особенно когда пойдут хорошие веса. Пожалуйста береги себя. Спорт должен быть для тебя, а не ты для спорта.

[ИваКиселев]

Малышка начала тренить ноги. Зачётненько)

[Marina-ebqw]

Помню свою первую тренировку ног... Спускалась я значит с автобуса .. ноги подкосились и я упала😂

[Sportter]

Хз обожаю день ног особенно когда дохожу до отказа и падаю лицом вниз😂

[doomguy]

Я помню первый раз за долгое время дал сильную нагрузку на ноги, они сразу после тренировки болели и причем нормально так

[Detainer]

Манго ты в каком городе живёшь? (если не секрет)

[_Tex_]

Тренирую ноги только с осознанием того, что день ног закончится. Это мой единственный мотиватор

[ДмитрийПанин-во]

Я в школе боком по одной ступеньке поднимался после дня ног

[POWER_n]

Самое жёсткое это ночные судороги в ногах


Оооой подумал и больно стало 😢

[Kripzonter]

На самом деле.
Никогда не приседал со штангой, а делал только жим платформы (150 кг около 8-12 раз), но когда я впервые попытался поприседать, я афигел от жизни: на гриф я повесил по пять кг, и после 20 приседаний у меня жёстко болели ноги, несмотря на такой маленький вес 🗿

[derestel]

У нас был тренер, мы с ним один раз делали день ног, это очень капец было и я переступил через штангу, ну а дальше думаю все знают

[pizdesss]

Для меня день ног это когда выхожу гулять и 100% будет 30 ка шагов

[GDIGROK-sm]

Я просто не навижу такие дни. После дня рук у мня все норм после дня ног я больше не могу ходить🤣. Почему так.

[Wow_shaxapubg]

Отлично, покажите пожалуйста упражнения для плечевых мышц, заранее

[Max__Vp-cr]

Я устал я ухожу, а нет здесь лестница, значит не ухожу 😂

[millionaredelux]

Присадания со штангой это ещё ладно, многие могут, а вы попробуйте болгарские сплит выпады и мост со штангой, там то ноги будут гореть

[СергейТрапезников-еш]

Я прихожу ище более заряженный потому что в гирях надо иметь очень мощные ноги 😂😂😂😂

[tupojoski]

Сегодня приседал 100кг на 100 раз легко за 2:30 управился пока ничего не болит