А что, так можно было?

Давайте посмотрим это видео как специалисты и попробуем ̶н̶е̶ ̶р̶ж̶а̶т̶ь̶ конструктивно разобрать технику?

Первое - может ли использоваться такая вариация плечевого моста с целью создания нагрузки на ягодичные?

Второе - если да, то, какие ошибки нужно будет исправить?

И, третье, чтобы не изобретать фантастические упражнения, а чётко знать, как тренировать ягодичные, приглашаем вас на обучение "Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок", которое ведёт у нас Антонина Андрющенко

ПРОТЕСТИРУЙТЕ ОБУЧЕНИЕ "Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок" и убедитесь, подходит ли оно вам:

➡️ пройдите бесплатный марафон с получением сертификата "Основы тренировок ягодичных мышц"

Body Coach. Учебно-методический центр в сфере фитнеса по России и СНГ.