Как перестать ЗАЕДАТЬ стресс | ПРАКТИЧЕСКИЕ советы психотерапевта

Плохой день, проблемы на работе — и вот вы уже едите чипсы, торты или фастфуд. Как перестать успокаивать себя едой и научиться справляться со стрессом по-другому? Разобрались вместе с врачом диетологом-психотерапевтом Сергеем Обложко.

Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:

Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:

Почитать:

Мои ТВ проекты:

«Живая еда»

«Чудо техники»

[vladimirsergeevich]

Любая еда срывная. Если есть в доступе что пожрать оно будет сьедено, даже квашенная капуста!

[TheLyuska]

По-моему Сергей очень хотел чипсов 😂 столько раз их потрогал. 😁

[lucky.one]

А у меня наоборот: я хожу в зал, занимаюсь активно силовыми и кардио. И, не дай бог, у меня в повседневной жизни появляется стресс + я получаю стресс физический в зале от высоких физ.нагрузок - прихожу домой вечером, и жру, как танк. Не вредное, да. Но могу навернуть просто как не в себя. А если психологического стресса нет, то и компульсивов нет.
Вот и что в такой ситуации делать? Я очень люблю прогулки, спорт, правильное питание. Но чуть стоит перенервничать в реале - иду штурмовать холодильник :(
PS с 2008 по 2018 у меня была анорексия.

[nastyafromm]

9:32 когда случился срыв и ты после ты смотришь это видео 🫡

[maryhawyes]

Все это конечно звучит очень легко, но мне тяжело собой управлять в таких ситуациях. Мой мозг отключается и включается режим полного избегания ситуации, я ни о чем не думаю. И меня это так ужасает, ведь я человек, за спиной которого 7 лет профессиональной спортивной карьеры, всю жизнь занимаюсь спортом, медитировала, делала духовные практики, тщательно следила за своим здоровьем. Столько было вещей, приносящих удовольствие, а сейчас это все кажется каторгой…
Как быть в таком случае?

[guliae.]

Очень полезная, интересная информация, и стиль преподнесения (с хорошим чувством юмора) очень классный. Спасибо.

[dldvskf]

Лайк за Сергея Михайловича👍. Как всегда слушать вас полезно и весело.

[rklgygi]

Здравствуйте! Все хорошо, если бы не было так плохо..За 2 года набрала 20 кг..это сладкое и мучное в огромных количествах..Мотивировать себя с каждым годом становится все сложнее и сложнее. Мне 40 лет, всегда была в хорошей форме, стараюсь делать зарядку практически ежедневно. 2, 5 мес назад купила абонемент в спортзал фитнесс+плавание. На тренировках оттаюсь на 200%..За 3 недели похуделела на 2 кг. После смена работы и срыв на этом фоне и вот уже 2 мес я активно занимаюсь спортом и поедаю в течении дня шоколадки, печенюшки..расту как могу. Вечером себя корю, настраиваюсь на зож, утром все сначала..Вот и получается, что даже спорт, о котором говорят, не способен помочь мне отвлечься. Сил моральных нет…от этого становится еще грустней и на помощь приходят шоколадки, замкнутый круг какой-то.😢Вот и вопрос как себя успокоить и настроить на зож?!Я понимаю, что проблема в голове, вечные стрессы..Помогите, пожалуйста, поймать правильный настрой и вырваться из рук гадкой еды😢😢😢

[jpegfds]

Было очень полезно!
Спасибо, Сергей!

[domingo]

Смотрю это, заедаясь мини круассанами, пироженками и запивая колой

[my__opinion]

Очень круто! Приятно смотреть! Полезно, остроумно, сплошное очарование 😊

[Ann.]

👍 правильные советы и рекомендации, благодарю)))

[volhadudko]

Самый хороший способ не есть вредное - это не иметь этого дома. Я часто подчищаю дом от всего вредного, просто собираю в пакет и выкидываю.

[uzftlyb]

Очень хороший выпуск, все по факту и без «воды», спасибо большое, два раза пересматривала, второй раз уже с блокнотом😅

[MariaYacenko]

Мне очень понравился Сергей, так объясняет, от души) Как будто сам прошел этот путь, и прочувствовал)

[dezyybp]

Парни, вы такие худые красивые! Хорошо быть умным и стойким! Тянусь за вами изо всех сил!👍✌️

[ul]

Спасибо за беседу! Очень нужное видео.

[artemkravchenko]

спасибо за видео, очень хорошие советы

[SkazochnyiMaster]

Огромное спасибо за ролик! Так по полочкам наши желания разложить!👍👍👍👍👏👏👏

[Kalle_Blumkvist]

Спасибо за Сергея Обложко! Теперь Бориса Цацулина надо пригласить!!!