Άρντα Μπάντα Πάτμα άσανα με ρυθμική αναπνοή

Η πρακτική των Άσανας συχνά εστιάζει στην ανατομία και την ευθυγράμμιση.
Και αυτή είναι μια καλή πρακτική, αλλά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις άσανας με επίκεντρο την αναπνοή για να επηρεάσουμε την λειτουργία της καρδιάς και κατ’ επέκταση τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Η κόκκινη καρδιά δείχνει τους καρδιακούς παλμούς κα η κίτρινη την HRV. Το διάγραμμα δείχνει πως μεταβάλλεται η HRV.

Παρατηρείστε το διάγραμμα της HRV όταν η αναπνοή γίνεται ρυθμική.