Сколько нужно спать? #shorts

preview_player
Показать описание

Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Instagram @sof_cherkasova
По вопросам сотрудничества:

Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)

#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Здравствуйте, поздравляю Вас с международным женским праздником, желаю всего самого хорошего и светлого в жизни
Я из Баку, врач, 46 лет, всю жьзнь спала хорошо, 2 месяца как столкнулась с бессонницей, как снег на голову, снотворное донормил временно помог, потом психотерапевт триттико прописал 50 мг перед сном, спала через ночь, но хоть что то, третью ночь просыпаюсь в 2 часа и до утра практически не сплю, хорошая знакомая в Москве заказала книгу и пришлет мне по почте, посмотрим оченю хочу восстановить сон без лекарств, начался климакс, может это с ним связана моя бессоница

sevincaliyeva
Автор

Но все началось с ранних пробуждений, но психотерапевт сказал после нескольких консультаций, что у меня нет депрессии.Ранние пробуждения это противопоказания к КПТ?

sevincaliyeva
Автор

София, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста!!! Занимаюсь по вашей книге КПТ. ограничила время пребывания в постели до 6 часов. Вставать мне нужно каждый день в одно и то же время - это 07.00, значит ложиться надо в 01.00 (так и делаю). Но очень часто в последнее время получается так, что уже в 23.00 я СИЛЬНО хочу спать. Что в этом случае делать? Не ложиться и все равно ждать 01.00?

СветланаНемцева-хс
Автор

И да, из хроническия заболеваний аутоиммунный тиреоидит с нормальными анализами гормонов

sevincaliyeva