⚠️ Cuidado ⚠️ NO Caigas en Estos *10 MITOS Nutricionales*

En este vídeo os hablo de 10 mitos nutricionales sobre dietas (como la dieta cetogénica o keto), proteínas, hidratos de carbono, cómo alimentarse y más.

Estos son los 10 mitos de la nutrición y alimentación sana:
Las grasas son malas 0:51
Los carbohidratos nos engordan (dietas sin carbohidratos o dietas bajas en carbohidratos) 4:07
Los carbohidratos no se pueden introducir después de las 5 de la tarde 5:44
5 comidas al día 8:18
El desayuno es la comida más importante 10:10
Hay que comer antes de entrenar (nutrición deportiva) 12:12
La comida vegana es incompleta en cuanto a micronutrientes y macronutrientes 14:27
La proteína daña el hígado y el riñón (importante para aquellos que hacen la dieta hiperproteica) 16:11
Restringir la sal 18:20
1 caloría es igual a 1 caloría (todas las calorías son iguales) 20:44

#nutricion #dietasemgluten

🔋 Los mejores suplementos formulados por mi para ti en be levels 🔋 👇
👉 Añade el código DRHERNANDEZ para un descuento en todos los productos

Comparte este vídeo con tus amigos:

Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios.

¿Cuántos de estos mitos nutricionales habéis escuchado en vuestra vida? Espero este vídeo os haya servido para conocer más sobre nutrición y que no olvidéis que lo más importante es vuestra salud. Si tenéis cualquier duda sobre el tema podéis dejarla en los comentarios.

[juanmimilla]

Te sigo desde que empezaste en masmusculo hace mucho tiempo, eres el Messi de los médicos! Lo que nos aportas no tenemos con que agradecérselo..

[victorfelixleyva]

Soy un completo neófito e ignorante en medicina y nutrición. llevo años leyendo de esto porque me apasiona, y he logrado bajar 30 kilos de peso corporal, he reafirmado musculo, hago ejercicio intenso regular, he aprendido a comer considero y demás acciones para mejorar mi salud; ya que como todos saben la salud es multifactorial, prácticamente estoy en mi peso ideal.
Hasta hoy este profesional es la persona mas preparada que he escuchado y visto en internet en cuanto a nutrición, ejercicio y salud física en general, ya que mucho de lo que habla a mi me ha funcionado.

[frankelyovalles]

buena aclaración para las personas que hacen diferentes ejercicios y a diferentes horas y que se puede comer antes y después de los ejercicios GRACIAS👋🏽💯

[eduruiz]

1. Disminuye las calorías
2. Disminuye los carbohidratos
3. Realiza ejercicio 2-3 v/semana (alta intensidad, funcional)
4. Incorpora entrenamiento con pesas
5. Incorpora carbohidratos de bajo índice glucémico post-entrenamiento
6. Modula tus bio-ritmos de forma adecuada
7. Realiza ayuno intermitente
8. Eleva tus catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina)
9. Mejora tu sueño
10. Mantente hidratado e introduce minerales.

[nubeguartan]

Doctor Hernández no me pierdo ni un solo video usted es sabio cuánto ha cambiado mi vida desde que lo sigo antes de saber de su sus videos hacía todo lo contrario y ahora mi cuerpo ha cambiado muchísimo y he aprendido mucho de que comer y cuando si. Tener tanto mito y miedo . Gracias mil gracias .

[nutriusamexinforma]

Dr.hernandez...es de los POCOS DR....QUE TE CREO LO QUE TU DICES ....porque la inmensa mayoria ...de los youtubers que hablan sobre nutricion y salud....hablan sobre estos temas con intencion de VENDERTE. PRODUCTOS ...eres el unico que no intenta vendernos productos y obio tu nos das consejos reales de acuerdo a cada caso ...y eres muy realista ...ud...esta bien preparado ...eres muy objetivo...y ..INVITAS A RAZONAR con logica.. y aparte experiencia ..que tienes junco con conocimiento ...gracias mil....A JEHOVÁ Dios y a ud.por su valiosa informacion

[Marineavp]

Un video que deberia ver todo el mundo, incluidos los que sabemos de nutricion por encima de la media.

[nutrisum]

Ufff!!! Magistral. Todo súper correcto. Por ejemplo.. desayuno!! Siempre le digo a mis pacientes que no hace falta!! Y soy Lic. En Nutrición. Y es difícil luchar contra lo que dicen todos!! Gracias doctor desde Buenos Aires. Argentina

[michylove]

Mi mamá siempre me decía que tenía que desayunar todos los días, pero nunca he sido de comer en las mañanas, me cuesta mucho, al final mi cuerpo es el que mejor sabe lo que necesita.

[marianogambetta]

Todos, pero el mito nº 9 fué el que me trajo problemas serios, el año pasado se me diagnosticó hipertensión (cosa que yo creo que no tengo, solo que el médico se dejó llevar por un registro alto, el cual descubrí tiempo después que fué producto de una toma de presión mal ejecutada) y me recetó un antihipertensivo y me dijo que no comiera nada con sal. Al poco tiempo empecé a sufrir los efectos adversos del medicamento que aumentaban en frecuencia y en intensidad, cosa que me preocupaba mucho hasta que tomé la desición de suspender permanentemente la ingesta de ese medicamento por mi cuenta, ya que si le comentaba esto a mi médico, este probablemente me reduciría la dosis o me lo cambiaría por otro medicamento. Al poco tiempo de dejar la medicación fueron desapareciendo todos los efectos desagradables de la medicación (Depresión, ansiedad, hormigueo y adormecimiento de manos y pies, dolores punzantes en el pecho, hipotensión, etc). Luego volví a comer con sal, pero moderando mi consumo y cuidando la calidad del alimento que comía.

[liliprincess]

Para mi era muy estresante tener que desayunar con las prisas por la mañana, pero como no queria que mi metabolismo se pusiera lento terminaba echandole galletas, barras, yogurt lleno de azúcar... Total, llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente 16/8 y es lo mejor que me pudo haber pasado, no me estreso por comer a cada rato, tengo energía, me siento ligera, estoy bajando de peso pero no me veo flácida, no me da hambre! Ah! Y me alegra saber que puedo comer sal sin preocupaciones! Muchas gracias por toda esta informacion...

[laguaridadesilik]

Impresionas realmente. La ignorancia es la gran excusa de muchos para estar enfermos... ellos no sabían.. nadie les dijo... jajaja tu los obligas a empoderarse del conocimiento y por lo tanto.. cada es responsable de cómo administrar esta información y por lo tanto, su propia Salud.
Gracias por tanto !

[nataliemartinezzapata]

Hola Tony gracias por tu nuevo aporte! todos los médicos del mundo, deberían estar así de actualizados, pero nadie tan sabio y nadie tan bello que tú. Cuidate mucho, besito 😳😳‼️

[leonardoconcetti]

Doc te sigo desde Argentina, mi total admiración, mas alla de lo util que resulta la información, admiro tu capacidad de transmitir con tanta claridad tus conocimientos! Gracias por compartirnos tu saber!! Un gran saludo

[girasolcn]

Dr. Hernández
¡Su contenido me encanta!... siempre tan acertado, muy competente, elocuente, preparado.
Me fascina.
Muchas gracias por todo.

[marisolrojasdecortes]

Wow...explicas demasiado bien las orientaciones que nos das....excelentes....eres muy inteligente!!

[marisolrojasdecortes]

Todos estos mitos los he vivido...estoy de acuerdo con usted doctor Hernandez

[yuranihenao]

Lo estaba escuchando mientras me acosté un ratito y me quedé dormida. Ahora ya lo escuché completo. Sabe uno de mis deseos sería tener la capacidad de todo lo que escuché se me quedé gravado en mi memoria lamentablemente me dificulta. Por eso me toca ver y ver vidios asta que aprenda

[diego]

Yo empecé a hacer ayuno 20/4 hace ya 5 meses y poco antes de romper el ayuno práctico ejercicios de fuerza y me a funcionado bien. Todo esto a partir de investigar los horarios circadianos los cuales veo están muy ligados a los biorritmos, el cuerpo tiene una manera natural de funcionar y ya hace mucho tiempo lo estamos obligando a hacerlo mal por precisamente todos estos mitos.
Ojalá está información que proporcionas estuviera al alcance de más personas y que se empiecen a cuestionar de sí realmente es sana su vida y no como les dicen los comerciales de cereales que debe de ser.
El mundo sufre de una desinformación que nos está matando, todo guiado por el consumismo