'Solo Tienes 4 Días para Entrenar – ¡Aquí está la Rutina Perfecta para Ti!'

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[Rodri_Espinal]

Que otros temas te gustaría ver ? sientete libre de comentar ideas 😀

[projectshadow]

Estaba esperando este video, vengo de hacer una rutina con bastante volumen de entrenamiento y en vez de mejora, empeoré. Acumular mucho volumen sin descanso genera demasiada fatiga y al final no rendis los mismo en los pesos, lo que se traduce en no poder hacer sobrecarga progresiva y estancarse.

[josemayorga]

suenas excelente. algunas cosas ya las implementaba sin saberlo. veré de meter más intensidad según mi recuperación y alimentación

[El_paul__]

Este tipo de videos marca la diferencia. Que gran contenido, bien explicado y en un tiempo óptimo. Calidad y al hueso💪

[maruenabad]

Excelente video hermano, este canal merece mas reconocimiento.

[orlandol]

Mi rutina es muy parecida a esa con ciertas variables, pero para mi es lo mejor para ganancias musculares con intensidad/descanso con frecuencia 2.

Lunes: Espalda/biceps y un poquito de pierna (peso muerto, prensa y gemelos)

Martes: Pecho/Hombro/Triceps

Miercoles: Descanso

Jueves: pierna completa

viernes: Torso

[ggaassttoonnnn]

Que buena noticia lo del libro, ya me dan ganas de comprarlo !

[toroeltoro]

hola que programa es el que usas en este video?

[HidalgooInofuente]

Queremos saber cómo sería de un atleta hibrido

[saldelacrisisdlc]

Yo estoy pensando hacerlo así pero solo tengo mancuerna y pesos libres

[A_Del_Fitness]

cómo lo puedo comprar en formato digital y cuál es el precio en pesos mexicanos bro? siempre veo tus video 🙂

[GabrielCortes-escz]

Una pregunta el libro tendrá envío a mexico?

[tvaproductions]

Bro tienes que hablar del tema del volumen. Hay que aumentar volumen conforme más se avanza?

[pabloorlando]

Capo Rodri, muy buenos consejos. Me sumo para pedirte video de entrenamiento híbrido

[octi]

Muy buen video, se puede hacer una rutina push pull legs de tres días de entrenamiento?

[juannunez]

saludos desde México .
has un video de lo que comes en descanso por favor

[facund]

Rodri ese excel que usaste para armar la rutina lo vendes?

[luisortizsot]

Posing""", please""

[brunomartinez]

Crees mejor meter un ejercicio de cuads el dia de push y un ejercicio de bisagra el dia de pull para hacer f2 y no meter la bisagra el dia de torso?

[nnicogimenez]

enorme rodri, siempre trayendonos contenido del bueno! tenemos las mismas influencias con dorian y mentzer, son practimente mis mentores en el culturismo!