Ешь хотя бы ОДИН продукт из этого списка КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 7 главных продуктов для женского здоровья

7 продуктов, которые обязательно должна есть каждая женщина!

Поддерживать женское здоровье важно в любом возрасте. И сделать это можно не только с помощью упражнений и практик, а также с помощью правильного питания. Сегодня я хочу рассказать вам про 7 продуктов для женского здоровья, которые вы найдёте в любом продуктовом магазине, и на которые не потратите много денег.

Также в этом видео я поделюсь с вами рецептами привычных для меня блюд из продуктов, которые я использую практически на ежедневной основе, чтобы оставаться красивой и здоровой.

0:00 ТОП-7 продуктов для женского здоровья
0:55 1-й продукт
2:11 Продукты для красоты кожи и волос
2:41 2-й продукт
4:09 3-й продукт
5:21 О КУРСЕ
6:34 4-й продукт
8:22 5-й продукт
9:44 6-й продукт
11:30 7-й продукт
13:04 Заключение

✅ Похожие видео:

🔥 Мои курсы:

🔥 Вебинары и интенсивы:

✅ Также Вам может быть интересно:

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!

📺 Ещё больше видео:

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#правильноепитание #женскоездоровье #полезныепродукты #питание #продукты #пп #здоровье #красота #нутрициолог

[orlovadasha]

Поделитесь в комментариях, используете ли вы данные продукты в своём рационе или нет? И какие из рецептов вы бы хотели попробовать? 👇

[RJ-dpqb]

Я так рада, что нашла ваш канал. Много полезной информации + грамотная подача + потрясающий специалист и приятный человек = восторг зрителя. Спасибо за Ваш труд😊

[tarasovanadi]

ТОП ПРОДУКТОВ
1.Вся капуста, в особенности белокачанная
2. Брокколи
3. Семена ( лен, кунжут)
4.Яйца
5.Крупы ( рис, гречка, пшено)
6.Соус авокадо и кинза
7.Заваренные корни лопуха

[tanyatanya]

Даша, спасибо. Мне ближе к 50. яйца по 2 день, морковь через день, брокколи и обычную капусту 3-4 р. В неделю. Тыквенные семечки не обжаренные. Иногда гречку обычную, не зеленую

[КсенияЛопатина-Рачева]

Дарья, не поверите...время 3.30 ночи, я стою на кухне готовлю салат из капусты, решила включить ваши видео под свою готовку и раз..а ваш первый рекомендованный продукт это капуста😮😊

[РозаЯнурова]

Спасибо за обзор продуктов.
Я употребляю почти все перечисленные продукты, кроме куркумы.Не могу найти производителя которому могу доверять.
Из капусты нашла рецепт стейка.👍
Семена храню в холодильнике, на полке двери.Добавляю в тесто или начинку пирогов.
Пеку из цельнозерновой муки.
Крупы ем каждый день, и разные.
Знаю, что перловая крупа хороша для кожи.Делаю каши mix например дрлбленная пшеничная крупа и, ячневая.
Часто использую нерафинированное подсолнечное масло.
Авокадо покупаю только когда есть акция.☺️.
В каши добавляю молотый арахис с фиником, вместо сахара.
Молочное коровье тоже есть непереносимость.Нашла производителя козьего молока.
Все хорошо с ЖКТ.А также сыры козьего молока.🤷
Спасибо за рецепты.
С удовольствием следую вашим рекомендациям по поводу гимнастики подбородка.
Огромное спасибо.
Бог вам в помощь.

[doiezjp]

Здравствуйте, Даша), обожаю тертую морковку с детства, но периодически читая, что каждый день употреблять нельзя, так как это может привести к гиперкаротинемии, перестала это делать. Теперь, я думаю, опасения напрасны. Спасибо❤.

[narineaslanyan]

Очень давно на ежедневной основе употребляю эти продукты. Семена вообще всегда есть у меня на кухне. Но льняные семена я измельчаю, их трудно разжевывать целыми.

[ТатьянаПлутенко-ху]

Капуста, да.
Брокколи, когда есть возможность купить.
Яйцо- да.
Лен и кунжут - да.
Соус авокадо и кинза. ( авокадо не по карману ), кинза - да.

Крупы : пшено - обожаю..
Рис и гречку ем не очень часто. Потому что пишут: то можно, то нельзя ...
Но пшено - однозначно !!!
Морковь слегла прогреваю со сливочным маслом, чесночок и с ржаным хлебушком... .

[Ирина-дшс]

Спасибо, Даша. Надо попробовать готовить соус, да и корни лопуха не помешают.Делаю средство (попалось на Дзэне) 3 лимона, 3 головки чеснока, 300 гр. меда, 300 гр. льняного масла.Чеснок лимоны - через мясорубку (2 с кожурой, 1 - сок)По ст. ложке утром и вечером, хранить в холодильнике..Масла и меда беру меньше по 200гр.

[annak]

Здравствуйте, Дарья. Спасибо за очередное полезное видео! Улыбнуло - мой любимый "чай" в холодное время это гречневый хлебец + топлёное масло + соль + напиток из чайной ложки куркумы, заваренной горячей водой

[stasya.nutriyoga]

Благодарю за ценную информацию 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻

1, 2 - брокколи, цветная, брюссельская, китайская, кольраби в рационе на постоянной основе. Из белокочанной муж сам делает квашеную, и прокачался на все 100500 в этом навыке 🔥🔥🔥.

3 - семена на ежедневной основе в салатах.

4 - яйца на ежедневной основе в кол-ве ~2 штуки. Преимущество в формате скрэмбла, реже в виде омлетов, например с кокосовым молоком. Варёные прям не помню, когда уже и ела.

5 - греча, пшено, киноа на постоянной основе. Редко бурый рис, может быть 2-3 раза в месяц.

6 - составные части соуса также есть в рационе, правда вот авокадо для меня это такой продукт, который «1-2 раза съела и надоел» 😁.

7 - принимаю в виде добавки по циклу.

То есть все, что ты перечислила присутствует в том или ином виде в рационе ❤️.

[veronicakeruak]

Даша, спасибо. Никогда не делала чай из корня лопуха. Почитаю чем полезен. Спасибо! Люблю ваш канал!!

[liliyasydorenko]

Очень полезно было узнать про эти продукты. Обожаю морковку: ем ее сырой. С тех пор как подписалась на ваш канал, добавила в каждый завтрак зеленый салат: рукколу, римский, шпинат и другую зелень. Вчера муж принес цикорий. Интересно узнать побольше про этот продукт. Сегодня запекла его в духовке с маслом. Буду пробовать в обед 😊

[НеллиНовикова-эу]

Спасибо, Даша за полезную информацию, про 6 продуктов я знала, а про 7: корни лопуха слышу впервые, буду тоже их употреблять! Спасибо большое за бесценнейший кладезь информации. Я с удовольствием смотрю ваши видеоролики и получаю много полезных знаний

[elizabethKr.]

Спасибо Даша! Очень грамотная, полезная информация! Я очень рада что нашла вас!

[ЕленаДрозд-ьл]

Спасибо большое, Дашенька!Доброго Вам здравия и благоденствия!❤

[ЕленаМордашева-нт]

Спасибо за список ❤
С радостью обнаружила в нем все любимые продукты (кроме яиц, не ем их, тк я веган)
Кинза лучшая !!!)

Льняные семечки можно смолоть в кофемолке, чтобы усвоились, и закинуть в кашу или салат

[ІринаДемченко-ще]

А я выбираю свежие овощи и фрукты. Летом больше фруктов, а осенью и зимой салаты из капусты и корнеплодов. И всё! Но хлеб и сало-это смачно и полезно! Каждый может зайти в магазин или базар и выбрать то, что ближе к кошельке и вызывает аппетит. Свежие домашние яйца, беру только желток. Домашнюю овечью брынзу, домашнее сливочное масло, реже молоко, но из него делаем простоквашу или кефир. А хлеб бездрожжевой и обязательно ржано-пшеничный. Всем приятного аппетита и здоровой еды.

[Ksenya]

Люблю брокколи 🥦, семена кунжута забываю переодически класть в салат . Греча зеленая, обычная в рационе . Кинзу начала покупать после ваших видео .
Про лопух слышала, но мне кажется очень сложно его так готовить, нашла на wb в виде пасты, пока лежит в корзине .
Яйца ем каждый день с этого года, морковь люблю с грецким орехом или чесноком и оливковым нерафинированным маслом, так же стала делать такой салат с сырой свеклой .