EXERCICE1_2D : Echauffement (3 exercices)

EXERCICE 1 : La surface de jeu est un rectangle de 8x30m pour 3 joueurs. La longueur de la course du joueur du milieu est d'une vingtaine de mètres. Le joueur du centre exécute un "UNE-DEUX" avec le joueur A (passe 1 et passe 2), puis il fait demi-tour, s'élance en direction du joueur B. Pendant ce temps, le joueur A adresse une longue passe aérienne (passe 3) pour le joueur B. Ce dernier réalise à son tour le "UNE-DEUX" avec le joueur du milieu (passe 3 et passe 4) venu à sa rencontre. le joueur B envoie a son tour une longue passe aérienne pour le joueur A. Et ainsi de suite.



EXERCICE 2 : La surface de jeu est un losange d’environ 8m de côté. Positionner 2,3 ou 4 joueurs au poste K, puis placer 1 joueur aux postes L et M, le ballon est au joueur L (voir le croquis). Le plot N est libre. Le jeu est une succession de "UNE-DEUX". Il se déroule de la façon suivante : Le joueurs L réalise son "UNE-DEUX" avec le joueur K (passe 1 et passe 2), le joueur L adresse une passe (passe 3) pour le joueur K venu au plot N. Le joueur L se déplace au plot K. Le poste L est libre. C’est au tour du joueur K au plot N d’exécuter son « UNE-DEUX » avec le joueur M …



EXERCICE 3 : 1 ballon pour 3 joueurs. Placer un joueur avec un ballon aux plots E (Source). Placer un joueur sans ballon aux plots D et J. La surface de jeu est un rectangle de 8x30m pour 3 joueurs. Les joueurs passent aux postes E, J et D, pendant 3 mn. Le joueur E adresse une passe (passe 1) à ras de terre pour le joueur J. Le joueur J réalise un contrôle orienté et adresse une longue balle aérienne (passe 2) pour le joueur D. Le joueur D contrôle, met au sol et adresse également une longue passe aérienne ou pas (passe 3) pour le joueur J. Le joueur J contrôle comme il le veut (poitrine, pied, cuisse,voire tête…). Le but est de mettre la balle au sol le plus rapidement possible. Il adresse ensuite une passe (passe 4) à ras de terre pour le joueur E. Et ainsi de suite.