👉🏼Haz ESTO si quieres tener unos brazos más GRANDES✍🏼:

✅Empieza a hacer el CURL con MANCUERNAS con los brazos APOYADOS🙌🏼 Esto evitará que hagas BALANCEOS🙅‍♂️ y así estimularás mucho MÁS tus BÍCEPS💪🏼

✅Primero, haz el curl de manera ALTERNA👍🏼 haciendo entre 8 y 12 REPETICIONES de forma ESTRICTA🫵🏼 Cuando no puedas más, acaba la serie haciendo PARCIALES hasta fallar👌🏼

☑️Seguidamente, deja las MANCUERNAS y descansa los brazos durante 5 SEGUNDOS⏰ Esta metodología se llama RESTPAUSE🙌🏼

✅Para acabar, coge las MISMAS mancuernas y sigue haciendo un CURL MARTILLO de manera ALTERNA🫵🏼 Empieza haciendo entre 6 a 10 repeticiones COMPLETAS, y luego sigue haciendo PARCIALES hasta volver FALLAR🤝🏼

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