Episodio 14 · ¿Es el ayuno la solución a todos los problemas digestivos? con Endika Montiel

En este episodio hablamos de los beneficios que conlleva el ayuno para personas con problemas digestivos como permeabilidad intestinal o sobrecrecimiento bacteriano. Endika Montiel es coach nutricional de deportistas de élite y su apuesta por el Ayuno consciente está ayudando a miles de personas.

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[dollysanchez]

Hola Nuria coll un saludo desde Colombia valle del cauca. Por ese podcast.y presentarnos el tema del ayuno y q El nos explica muy bien sobre el comer demasiado. Y practicar el ayuno. Muchas gracias por presentar al médico q además nos explica muy bien sobre defender los soldados y las murallas de nuestra flora intestinal. Bendiciones y mil gracias Nuria. Escucho todos tus podcast.

[rosanajunquera]

Muy interesante, yo hago ayuno 16/8 y la verdad me cambio la vida, también tenía muchos malestares digestivo y el ayuno fue un milagro para mi . Gracias por explicar tan claramente lo que tantas personas nos sentimos identificadas.

[olgapatriciavalencia]

Yo fui una de las que convencieron años atrás que había que comer seis veces al día y en eso me la pasaba, aunque todo lo que comía era muy saludable. De un tiempo acá he tratado de practicar el ayuno, confieso que ha sido difícil reaconductuar mi mente y mi cuerpo para que no esté pidiendo comida, pero ahí vamos. He encontrado que es más fácil para mí, si empiezo mis 16 horas de ayuno a las 14:00 y abrir mis 8 horas de ingesta a las 7:00 AM. Muchas gracias por todo lo que enseñan

[lucial]

Muchas gracias, Nuria y Endika!! Un programa muy bueno, me ha encantado. Me es de mucha utilidad. Mil gracias.

[azucenacanibano]

Me ha encantado este podcast me parece súper importante este tema para la salud. Gracias 🙌

[angelavilar]

Motivación!! No estaba segura del ayuno con dos comidas... Pero es que estoy como estaba él... Qué bien!! Mil gracias soycomocomo y Endika. Por otro, hay alguno de pautas de qué comer en estas dos comidas para tener el cuerpo nutrido y alcalinizado? :)

[rufinomartinezabad]

De mediados de septiembre del año pasado para atrás tenía una inflamación crónica de bajo grado y gracias al Ayuno Intermitente, cambio de alimentación, aunado todo esto al ejercicio físico, hoy por hoy restableció mi sistema inmunológico de manera asombrosa.

[angieflores]

Wooow q interesante totalmente mi situación!! Estoy escuchando sigo comentando ok

[angieflores]

Quedó sorprendida muchas gracias yo lo aré yo puedo por mi salud q hasta hoy gracias a dios estoy bien pero nunca es tarde, yo lo aré pues soy propensa por caminares q si están muy mal! Yo no esperare a estar mal yo también, gracias bendiciones

[yanet-lybeatriznarvaezbrav]

Sin querer siempre lo he echo desde que estudiaba y trabajaba! Y la verdad me siento muy bien sobre todo ahora q ando en bici🥰

[mariajosecalero]

Me ha servido mucho la información de la ingesta de muchos líquidos cuando estas ayunando mucho tiempo.
Gracias para mi ha sido muy valiosa

[emparciverainavarro]

A partir d'escoltar aquest podcast vaig decidir fer dejú i em va molt bé. Gràcies 🤗

[joanaescamilla]

Me identifico...y agradecienda por todas estas ayudas cada persona es un mundo pero todo es dé lo mismo comemos demasiado.. gracias.

[melidacontrerascastillo]

En mi juventud no comía a horas. A raíz de eso y la muerte de mi Padre, tuve hipoglucemia... Adelgase mucho. Hoy con 68 años, camino, soy ama de casa y hago ayuno de 13 y 14 horas. Veo que ha bajado la musculatura de los brazos, alzar pesas me agota demadiado. Mi peso a raíz de la hipoglucemia, siempre es igual 46 K con 1.50 estatura. Desde q me jubilé: Sólo hago 2 comidas ples.
¿Lo estoy haciendo bien?
Gracias por su amable respuesta y les mando un saludo y .mucho éxito en vtra labor diaria. 🤗🙅‍♀️🙋🏼‍♀️💚💯🧏🏾‍♀️

[rufinomartinezabad]

Ya hago el protocolo 20/ 4 de lunes a jueves mientras trabajo....

[rufinomartinezabad]

Y terminado este veré qué dice en su introducción de su libro "Ayuno Consciente".

[mariajosecalero]

Buenisima información muchas gracias a los dos

[yosoylijo]

Wow muchísimas felicidades de hecho yo he comprobado lo que ha dicho desde hace casi dos años he estado haciendo cambios en mi dieta eso de la gastritis es muy verdad sobre k necesitamos ácido en vez de quitarlo con antipáticos los dossieres solo te calman síntomas pero no te curan de verdad cualquiera te receta omeprazol y eso es lo peor, gcs x ese video bendiciones 🌟

[monicafelixguerrero]

A mi me ayudo con el protocolo, meditar y hacer yoga para manejar mi ansiedad de la comida.

[Crismad]

Buenísimo! He aprendido muchísimo gracias a este podcast! Y creo que acabo de averiguar porque me despierto todos los días a la misma hora 6 de la mañana! 😳que fuerte! Que consejo me dariais entonces? Cenar a las 8 como muy tarde para que no me ocurra?mil Gracias😚