Por que algumas pessoas não conseguem fazer agachamento profundo ou ficar de cócoras?

"Exercícios para melhorar a mobilidade, o agachamento e consequentemente as dores da coluna vertebral, como hérnia de disco e dor ciática"

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Eu sou Fábio Almeida, seja bem vindo! Nesse vídeo, exploro de forma científica por que algumas pessoas não conseguem e possivelmente não podem realizar um agachamento profundo ou ficar de cócoras.. Expressões na academia como:

"deixa a coluna reta"
" pode ir mais baixo"
"estou sentindo mais a lombar do que perna no agachamento"

Pode ter menos sentido pra você depois de ver o vídeo! Quando um personal trainer solicita que o aluno fique com a coluna ereta em um agachamento, ele deveria respeitar a singularidade anatômica de cada indivíduo.

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[GustavoMuradX]

Sempre faço o agachamento sumô, pois consigo trazer uma maior amplitude, sempre tentei me adequar ao que falam por aí, mas vendo esse vídeo já consigo identificar, o problema está na minha anatomia. Muito obrigado pelo vídeo!

[cristianedasilvalobo]

Perfeito, uma explicação que demorei 40 anos para ter.Obrigada!

[cristianedasilvalobo]

E outra os instrutores de academia, deveriam saber disso.E não ficar estimulando o aluno a fazer exercícios que sua anatomia não favorece.

[PepperBoy]

Esclareceu bastante minha dúvida. Obrigado!👍

[LopesAnna]

Eu nao consigo fazer esse agachamento de academia nem de cocoras. E tbm nao consigo levantar sem apoiar as maos em algo, alem disso eu perco o equilíbrio ate usando um calço nos calcanhares. Acredito que tambem seja falta de alongamento.

[ruansv]

Cara, isso me esclareceu muita coisa
Eu sempre tive dificuldades de ficar de cócoras, pois meu joelho não dobra a ponto de o calcanhar encontrar o glúteo.
Medi a relação fêmur- tíbia e meu fêmur tem 50cm e a tíbia tem 40cm. Tá aí a resposta.
Entretanto, sinto dor na parte externa do joelho ao agachar muito fundo. Não sei se aí tem um problema

[luizabortolosigarrido]

Muito obrigado por sua explicação. Eu nunca consegui ficar de cócoras

[mariaizabel]

O que me incomoda a posição cócoras é a falcite plantar porque doi a sola dos pés.

[jhuanandrade]

Muito bom esse vídeo, simples e com boa didática. Parabéns!

[dulcineiaguerra]

Meu filho não consegue e realmente o fêmur dele é muito grande, fica sem entender pq ele não conseguia

[CristianeVieiira]

Faço alongamento, mobilidade e nada resolve, fico triste por não conseguir fazer esse agachamento 🥺