КАК и ГДЕ НАЙТИ ДРУЗЕЙ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ? Не хватает живого общения, что делать?

Одиночество и нехватка общения приобрели характер эпидемии. Взрослая бытовуха + пандемия + фриланс/удалёнка = оторванность от социальной жизни. Но человеку был и остается нужен человек.

За последние полгода я значительно расширила круг своих контактов, и сегодня расскажу, как и где знакомиться с людьми, близкими по духу, во взрослом возрасте — в т.ч. на своем опыте.

Всем друзей и приятного общения!

Таймкоды:

0:00 — intro
0:15 — взрослая дружба: что дает и чем не является
1:18 — фриланс, пандемия, изоляция и эпидемия одиночества
4:46 — когда друзья разъезжаются
5:30 — социофобия
7:30 — разная глубина социальных связей
9:10 — почему мы избегаем общения?
11:05 — мой переход от закрытости ко взаимодействию
13:35 — где искать друзей, новых людей?
16:15 — как я обзавелась новыми знакомствами
17:45 — интроверт или социофоб?
20:23 — страх быть навязчивым
22:25 — важность активной жизненной позиции
23:25 — переросли своё окружение?
24:55 — outro

🐅 🐅 🐅

Обо мне:

Меня зовут Марина Долганова, я практический психолог.
Консультирую взрослых (20+), психически здоровых людей на следующие темы: отношения с родителями и сепарация с родителями, отношения с партнёром и неудачи в отношениях, кризис роста, депрессивное состояние, детские травмы, неуверенность в себе, подавленный гнев, чувство вины и стыда, тревожность, расстройства пищевого поведения. Веду клиентов в долгосрочной терапии (это мой любимый, самый результативный формат работы), также оказываю разовые консультации.
В своих видео я рассказываю о практической психологии, чтобы повышать психологическую грамотность населения и давать поддержку. Вы не одни.

[Undergirlskin]

Спойлер: возраст не помеха установлению дружеских связей 😘 А даже наоборот!

[daryastupnik]

Хочу поделиться своим опытом. У меня с самого детства была череда неудачнозаканчивающихся дружб. То зависть, то предательство, то переезд в другую страну, то гостинг и т.д. В какой то момент я решила снизить интенсивность ожиданий и глубину контакта с людьми. Конечно, это всё не само собой произошло, а после болезненного горевания. И когда я прошла через днище, где я ни с кем не общалась в течение практически года, я решила что то менять. Записалась на танцы, но там дружбы не вышло, потому что взаимности инициативы сближаться не было. Из этого я поняла, что не надо ничего вымучивать. Можно общаться на том уровне, который может тебе предложить человек (или не общаться). С танцев я в итоге ушла и записалась на квиз. И вот тут я нашла близких по духу людей, с которыми мы каждую неделю видимся и общаемся, и я вижу обратную инициативу в свою сторону. Короче говоря, вы не для всех и не все для вас и это ок. Главное не закрываться, а стараться находить приятность во взаимодействии с приятными вам людьми. И это реально непросто найти друзей, еще и потому что не у всех есть потребность заводить новых например. Но если искать - друзья найдутся ❤

[АнгинаРодионовна]

я с многими собачниками подружилась когда купила собаку! выгуливается весь район в одном месте, все знают друг друга, потом подружились, я прям не ожидала такого количества знакомых за счет собаки! у кого дети те могут дружить с родителями других детей (на площадке и т.п.)

[sunvalley]

Боже, под каждый роликом готова писать комментарий. Да, действительно, живое общение очень важно и оно помогает раскрывать собственные грани себя. Не так давно чувствовала, что вокруг не осталось близких подруг (после университета все стали жить своей жизнью и контакты почти сошли на нет). Решила попробовать найти подруг на сайте знакомств. Получилось! Хотя раньше было убеждение, что во взрослом возрасте друзей так не найти.
Теперь вот с девчонкой планируем выходные на даче загородом😅
Спасибо за видео)

[svitlanaboychenko]

Сегодня попала на это видео. Прослушала. Все прямо про меня. Даже про мысли суицида. Меня это уже посещает. Не знаю, сколько смогу так жить. Новый мир и мне кажется, что я в него не вписываюсь. Перепробовала методики. Но все на месте. Хочу найти людей, с которыми можно созвониться и даже просто поговорить о глупостях Может кто захочет. Мне 56 лет. Живу сама. Так что время хватит для общения

[splitgirl]

Спасибо!Как классно и вовремя🌺Тоже сейчас пробую себя в активной роли в поиске друзей.Но столкнулась с тем, что естественно хочется попасть в какое-то со
сообщество, которое на все сто отображает твои интересы.Пока такое не нашла.И приходится ходить туда, где хоть какой-то минимальный интерес.А еще страшно говорить о своих увлечениях и открыто транслировать свои ценности.Но это важно делать, ведь только так мы станем видны этому миру.Короче пипец😂❤️

[avriila]

хочу поменять свой круг, потому что поняла, что я с этими людьми не расту. В какой-то момент пришло осознание, что я себя считаю глупой, не неинтересной, постоянное чувство зависти и осуждения в мою сторону, моих планов и тд и тп.
И просто поняла, что с этими людьми я не вырасту, они и сами не хотят быть чем-то большим.
Я для них чисто "выпить, клоуном побыть". Теперь начала усердно погружаться в учебу.

[platinovaya]

Классно! Как раз призадумалась а не избегаю ли я людей потому что ощущение, что я только отдаю, выслушиваю и помогаю ))
И все считают меня классненькой, а я сама себя нет )

[smirom.]

Офигенная❤ не перестаю Вами восхищаться.. я от Ваших 10 - 30 минутных видео получаю больше, чем за всю жизнь от близких и подруг - разрешения, признания - 2 главных слова.. кому-то они покажутся мелочью.. кому-то, кто не знает, каково это жить всю жизнь в поисках этих двух слов..

[azazel]

Про стыд точно подмечено, я с друзьями была другой...не хватало лёгкости... и я утомилась, решила дистанцироваться)) Заряжаю свои батарейки, короче) Друзей я обязательно найду.
❤️

[olgak]

С большим удовольствием послушала ваши мысли. Абсолютно согласна. Нужны люди просто для общения

[nechaev]

У удалёнки свои плюсы и свои минусы. И в плане социума - это прям жирный минус. Я вообще разучился знакомиться и устанавливать долгосрочные контакты с людьми.

И да, соглашусь, что нужно искать какие-то места, где можно регулярно ходить и общаться с одними и теми же людьми. Пока в процессе поиска.

Благодарю за полезное видео 🙏

[olga-kn]

Только оказавшись в новой стране без старых связей, поняла, что нихрена я не интроверт, каким себя считала. А социальная мышца не накачана, устанавливать новые связи мне непривычно и трудно. Но пробую, не без психолога по чуть-чуть получается делать себе лучше.

[ИгорьТонких-дц]

Всё правильно вы говорите, большинство любят говорить только о себе, им чхать на остальных!

[blackpandora]

Так ну чё, надо выжать максимум из этого видео...Есть кто с Питера?! 😂😁

[gorkya]

ёмаё, просто тыщу раз да. и про удалёнку, и про страхи, и про потребности. про всё
хожу щас по кофейням, знакомлюсь с людьми. сама!

[НастяЛивандовская-бл]

Понравилось видео! Марина, ты такая спокойная, настоящая, весёлая))

Кэмпы для взрослых это топ! Вспоминается история, как я поехала в Португалию одна в серф-кемп и встретила там будущую близкую подругу 🤗

Ты мне сказала одну мысль на консультации (и в видео здесь тоже): страх отвержения да, всегда есть, но в контакте с другими есть и возможность быть даже больше собой, чем в одиночестве. Очень мне откликается!

[КаринаКарпова-вд]

Я на йоге много с кем знакомилась, мы в поездке ездили совместные
А ещё на группу ходила психологическую
Там тоже было общение
Сейчас в декрете
Общаюсь с другими мамочками, с одного дома на площадке

[Mitoka_]

"Как провел выходные?" - это для меня один из самых адских вопросов, вызывающий скрежет в зубах... Хуже только "Как дела?" 🙄😒 Но, чувствую, тут есть в чем покопаться. Одна из причин - мне крайне сложно говорить о себе, слишком привыкла слушать других и подстраиваться под других. Вот это вот "просто БЫТЬ" - это крайне сложно для меня.

[Fevraliva]

Мне было важно услышать эти слова просто от другого человека. Спасибо!