RAHASIA UMUR PANJANG | SARCOPENIA

Adakah hubungan umur panjang dengan otot manusia? Apa itu sarcopenia? Mengapa jarang didengar istilah ini? Tonton video ini hingga selesai.

#rahasiaumurpanjang #sarcopenia #rhwiwoho
RAHASIA UMUR PANJANG | SARCOPENIA

Video rekomendasi:
Tingkatan kekayaan dan pembelian anehnya:

Manipulasi yang paling TOXIC:

Menjadi manusia yang merdeka secara keuangan:

Milyuner milenial. Apa perbedaannya dengan milyuner jaman dulu?

Ikuti kami juga di:
youtube shorts: RH Wiwoho Shorts

PERTIMBANGKAN HAL INI :

1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri, jangan duduk! Jangan berbaring jika Anda bisa duduk!

2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan!
Karena jika semua otot hilang, itu bisa sangat berbahaya!

3. Apakah lari, bersepeda, atau memanjat membuat lutut sakit?
Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dalam pikiran Anda karena itu akan sangat menyakiti lutut Anda!
Tetapi jika Anda memiliki kekuatan otot yang cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yang baik dan tidak melukai lutut Anda! Apakah Anda melukai lutut Anda atau tidak tergantung pada kekuatan otot Anda!

4. Jika seorang lansia sakit dan dirawat di rumah sakit, jangan memintanya untuk lebih banyak istirahat ... atau berbaring dan rileks dan tidak bangun dari tempat tidur!
Berbaring selama seminggu kehilangan setidaknya 5% dari massa otot!
Dan orang tua itu tidak bisa mendapatkan kembali ototnya!

5. Jangan berpikir bahwa Anda berbakti dengan tidak membiarkan orang tua melakukan pekerjaan rumah, dan memarahi pelayan jika mereka melakukannya!
Biasanya, banyak orang tua yang mempekerjakan pembantu kehilangan otot lebih cepat!

6. Jangan hanya melakukan satu aktivitas setiap hari saat pergi ke taman.
Jangan hanya berjabat tangan ketika Anda juga bisa menggoyangkan kaki Anda. Anda juga harus menarik bilah horizontal atau memindahkan setiap peralatan olahraga!
Karena selama seseorang bergerak, maka semua otot seluruh tubuh akan terlibat!
Banyak orang lanjut usia bahkan mengalami kesulitan menelan karena kurang berolahraga!
Pada akhirnya, mereka bahkan tidak bisa batuk seteguk dahak dan mati karena ini!

7. Sarcopenia lebih menakutkan daripada osteoporosis!
Dengan osteoporosis Anda hanya perlu berhati-hati agar tidak jatuh, padahal sarcoopenia tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga menyebabkan gula darah tinggi karena massa otot yang tidak mencukupi!

8. Hilangnya sarcopenia tercepat ada di otot kaki!
Karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh ... ini sangat penting !

Sumber: dari berbagai sumber.
Selalu konsultasi dengan dokter anda sebelum mengambil keputusan apapun tentang kesehatan anda.

rahasia umur panjang,umur panjang,panjang umur,rahasia umur panjang orang jepang,rahasia panjang umur,rahasia umur panjang nabi nuh,rahasia umur panjang menurut islam,rahasia umur panjang dan tetap sehat,rahasia umur panjang menurut alkitab,tips umur panjang,resep umur panjang,umur panjang alkitab,rahasia umur panjang para nabi,rahasia umur panjang orang cina,rahasia umur panjang ratu elisabet,rahasia umur panjang seperti si mbok,sarcopeniadanrahasiaumurpanjang,rhwiwoho,nlptv,indonlp,sarcopenia

[betyte]

Terimakasih untuk info nya, saya suka bersepeda hasil nya luar biasa....

[elisabethendang]

Umur saya 60th. Angkat dumbel ikutin video aderai edisi dumbel lengkap, utk penguatan otot seluruh tubuh, sy lalukan 2 hari sekali. Orang2 melihat saya dikira usia belum 50th. Teman sy di kantor lbh gila lagi, cowok usia 58th spt 40th, dia lari tiap pagi hari 30mnt. Memang olga itu bermanfaat banget. Salam olah raga n mkn bergizi👍💪.

[danieldjaelanizein]

Terima kasih edukasinya . Top dan luar biasa 👍🙏

[sahintosurya]

Acara ini saya suka, , untuk menambah wawasan dan pengetahuan, pola pikir, , dan semangat hidup, , , , usiaku sudah hampir 64 th, , ,

[litha]

asyik... ini sangat cocok dengan dengan kehidupanku tahun-tahun terakhir ini, terima kasih Pak

[mammauti]

Sangat berguna artikel ini ..dg demikian kita bisa mengurangi serta mencegah terjadinya degeneratif dan masa tulang yg rapuh..trimakasih atas limu yg diberikan

[nenagustus]

betul sekali artikel di dalam video ini sangat berguna sekali terutama usia sekitar 50 tahun keatas

[antok]

Info yg sangat berharga sebelum kita menjadi tua. Tks. Wass.

[wibowosanjayapena]

dapet info banyak skl. trimakasih semuanya...👍👍

[Tata-lzxb]

lanjutkan berkonten, chennel kaya begini yg seharusnya banyak orang tau...

[CVSMARTEdu]

Video yang sangat penting, untuk hidup yang lebih bernilai

[demenbelajar]

untung aku sering olah raga jadi secara tidak sengaja otot itu membaut otot Sarcopenia tak hilang, malah nambah. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[dsusilo]

Untung saya sdh naik sdp pancal sejak usia 32 THN(1986) sampai sekarang (2023). Dua kali stroke bisa sembuh tanpa dokter. Hanya yg kedua TDK sempurna sembuhnya. Saya juga melatih otot tangan dengan bermain gitar, angkat beban ringan. Dan secara mental saya selalu berdoa tengah malam sejak. Agustus 2019. Saya juga ber yoga untuk melatih keseimbangan. Yang mau mengikuti saya silahkan coba. Usia saya sekarang 69 THN. Hanya gigi yg tidak bisa dilatih!!

[siapasajaamir]

video dan dan text sangat pas dan vocal juga suara nya sangat mengelegar., video ini sangat pas dan cocok

[lely]

alhamdulillah, video ini sangat bermanfaat sekali dan inspiratif banget

[yudika]

sarcopenia, ternyata lebih berbahaya di banding osteoporosis, terima kasih infonya Pak, jadi tambah ilmu 💪💪💪💪

[ariesta]

terima kasih di ingatkan kembali🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[Abdullah-twwm]

SARCOPENIA, ternyata sarcopenia aku masih lumayan banyak, jadi lumayan, hanya butuh di di banyak saja, tapi video nya bener2 bagus, penjelasannya terinci.

[beb]

akurat krn bbrp sdr pernah mengalami juga kejadian yg serupa. tks min.

[mariananatafam]

Terimakasih skl! untuk ajak orangtua berolahraga