Thuis Workout Buik, Billen en Benen!

Een thuis workout voor je buikspieren, bilspieren en beenspieren. Met deze training werk je aan sterke spieren en een strak lichaam.

Mijn outfit van Decathlon:

[sanaa]

Dank je wel Marloes. Het is lang geleden dat ik hier begonnen ben. Ik doe het 1 of 2 keer per week. Ik weet alle oefeningen uit mijn hoofd maar ik vind het leuk samen te doen. Nog steeds mijn top oefeningen

[meltje]

Voor het eerst een thuisworkout gedaan omdat ik geen zin heb om door de regen naar de sportschool te gaan. Maar wauw, wat ben ik blij met je, Marloes! Februari 2017 heb ik besloten dat ik de strijd vóór de kilo's aan zou gaan met behulp van een diëtiste en lieve mensen om mij heen. Nu bijna een jaar later is er 7 van de gewenste 10 bij en zie ik spieren én heb ik eindelijk een laagje vet op mijn lichaam. Mede dankzij jou ben ik waar ik nu ben. Heel erg bedankt, ik voel me fitter dan ooit💪

[astridverboom]

ik ben trots op het feit dat ik blijf doorzetten. en sinds kort merk ik dat mijn billen weer voller worden en steviger... da s ergggg leuk.

[borisedeling]

Hoi Marloes, Ik ben net begonnen met jouw workouts. Ik vind ze erg duidelijk en voel me echt goed hierdoor. Mijn dag begint hierdoor met veel meer energie. Gezellige dag, Lideweij

[moniquekoevoets]

Heerlijke oefeningen. Vanwege de Corona maatregelen heb ik via deze oefeningen mijn sportschool thuis!

[dannyberendrecht]

Hoi Marloes, sinds kort begonnen met jou te volgen op youtube en heb nog nooit zoveel zin gehad om te sporten. Het is goed in te plannen in het dagelijks leven met een gezin en werk en ik kan zo sochtends of savonds in mijn eigen woonkamer jouw trainingen doen. Met een man die al een half jaar erg bezig is met gezonde voeding en veel sporten en dus een echte transformatie doormaakt, kon ik niet achterblijven. Hij helpt me met gezonde keuzes te maken en jij helpt mij met het krijgen van voldoende beweging. Dankjewel! Ik ben fan! Groetjes, Angela. P.S.: oh ja bijna vergeten: ik ben qua uiterlijk blij met mijn benen, gezicht/ogen en qua innerlijk vooral erg blij met mijn uithoudingsvermogen ( no quitter attitude) en hooggevoeligheid voor andermans emoties :).

[josedejong]

Ik volg je nu sinds de Corona omdat ik natuurlijk niet naar de sportschool kan. Ik vind het hartstikke goed en lekker om “samen” met jou te sporten. Ik blijf het doen

[michellesourbron]

Super training!! Ben 36 jaar en heb Bechterew...maar heb er geen last van zo lang ik voldoende sport!! Normaal 2 keer per week fatburning in de sportclub maar door het Corona virus gaat dit spijtig genoeg niet. Dit kan er weel aan tippen!! Na een paar stijve dagen eindelijk weer soepel!! Merci!!!!

[ronaldroos]

Dank voor je enthousiaste les. Had de laatste tijd last van mijn rug, maar dat vermindert door je oefeningen. “Hou vol, hou vol!”

[mirjamvandenhurk]

Geweldige trainingen Marloes! Nog steeds weet ik je, naast de sportschool te vinden.

[tlthaa]

Deze komt precies op het juiste moment! :)

[michellestortelder]

Hoi marloes ik ben nu 46 kg afgevallen en mijn motivatie was weg voor de laatste 16 kilo. Nu vandaag ben ik begonnen met je video's en vind ze erg leuk!

[elsnanlohy]

Hoi Marloes, ondanks dat ik 61 jr ben, ben ik best wel trots op mijn benen. Een SUPER workout👌🏼

[toverzicht]

Ik ben het meest trots op mijn benen en op mijn huid.
Bedankt weer voor de fijne oefening!

[janitazuidema]

Wat een fijne motiverende workouts. je stem is erg prettig om naar te luisteren. helemaal blij om gebruik te maken van deze work outs als ik geen tijd heb om naar de sportschool te gaan.

[astridalbert]

Wat ik het mooisten vind aan mijn lichaam zijn mijn billen gr Astrid 😁👌

[solangemulder]

Deze workout een paar keer gedaan, gaat steeds beter, vroeger was ik trots op mijn borsten nu armen en benen en ik hoop gauw op een plattere buik!

[brenenajboxma]

Zo, weer een workout afgerond en daarna nog je beginners cardio workout gedaan van 30 minuten! 50 minuutjes lekker bewogen en dan nu heerlijk aan gewokte spinazie met tomaat en knoflook, quinoa en een lekker vega burgertje 😋. Oja, trots op mn buik en biceps!

[JASM]

Ik ben trots op mijn lichaam, omdat het na een periode van burn out en weinig energie weer in staat is om langzaam weer op te bouwen met sporten en bewegen. Ik ben zuiniger op mijn lichaam dan ooit. Eerder sportte ik nooit. Nu zie ik dat het even afzien is, maar je zo veel terug geeft qua kracht en mentale rust.

[sachahakemulder]

Wat een super fijne workout met alles erbij zoals warming Up . Ik ben het meest trots op mijn billen.