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ENTRENAMIENTO CUERPO COMPLETO DE 35 MIN: EJERCICIO SIN SALTOS PARA PERDER PESO
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Perder peso no es sólo cambiar la apariencia del cuerpo, también es una solución fundamental para tener más salud. Sabemos que no es una tarefa fácil, ¡pero este entrenamiento puede ayudarte mucho!
En 35 minutos realizarás ejercicios que te permitirán quemar grasa y calorías de todo tu cuerpo, permitiéndote perder peso. Recuerda que mantener una alimentación saludable y equilibrada y una buena hidratación también son factores esenciales para que puedas adelgazar, ¡pero manteniendo tu cuerpo en buen estado de salud!
¡Vamos! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Body Rotations
00:34 Descanso
00:51 Estocada Cruzada
01:31 Descanso
01:48 Peso Muerto
02:44 Descanso
03:02 Forward Calf Raises
03:38 Descanso
03:55 High Knee Jacks
04:17 Descanso
04:34 Extensión De Piernas
04:57 Descanso
05:15 Lunges
06:00 Descanso
06:23 Overhead Reach
06:45 Descanso
07:03 Lateral Arm Circles
07:24 Descanso
07:42 Lateral Steps
08:08 Descanso
08:35 Side Leg Raise Left
09:11 Descanso
09:28 Side Leg Raise Right
10:04 Descanso
10:32 Plancha Lateral Izquierda
11:00 Descanso
11:17 Plancha Lateral Derecha
11:45 Descanso
12:03 Side Push Ups Left
12:37 Descanso
12:54 Side Push Ups Right
13:28 Descanso
13:46 Abdominales Con Toques Laterales
14:27 Descanso
14:45 Single Leg Bridge
15:29 Descanso
15:47 Single Leg Bridge
16:31 Descanso
16:53 Plancha Lateral Izquierda
17:21 Descanso
17:39 Plancha Lateral Derecha
18:07 Descanso
18:24 Side Push Ups Left
18:58 Descanso
19:16 Side Push Ups Right
19:50 Descanso
20:07 Abdominales Con Toques Laterales
20:49 Descanso
21:07 Single Leg Bridge
21:51 Descanso
22:08 Single Leg Bridge
22:53 Descanso
23:10 Estiramiento - Espalda
24:07 Descanso
24:25 Estiramiento - Brazo
25:22 Descanso
25:39 Estiramiento - Brazo
26:36 Descanso
26:54 Estiramiento - Espalda
27:51 Descanso
28:08 Estiramiento - Brazo
29:21 Descanso
29:39 Estiramiento - Brazo
En 35 minutos realizarás ejercicios que te permitirán quemar grasa y calorías de todo tu cuerpo, permitiéndote perder peso. Recuerda que mantener una alimentación saludable y equilibrada y una buena hidratación también son factores esenciales para que puedas adelgazar, ¡pero manteniendo tu cuerpo en buen estado de salud!
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00:51 Estocada Cruzada
01:31 Descanso
01:48 Peso Muerto
02:44 Descanso
03:02 Forward Calf Raises
03:38 Descanso
03:55 High Knee Jacks
04:17 Descanso
04:34 Extensión De Piernas
04:57 Descanso
05:15 Lunges
06:00 Descanso
06:23 Overhead Reach
06:45 Descanso
07:03 Lateral Arm Circles
07:24 Descanso
07:42 Lateral Steps
08:08 Descanso
08:35 Side Leg Raise Left
09:11 Descanso
09:28 Side Leg Raise Right
10:04 Descanso
10:32 Plancha Lateral Izquierda
11:00 Descanso
11:17 Plancha Lateral Derecha
11:45 Descanso
12:03 Side Push Ups Left
12:37 Descanso
12:54 Side Push Ups Right
13:28 Descanso
13:46 Abdominales Con Toques Laterales
14:27 Descanso
14:45 Single Leg Bridge
15:29 Descanso
15:47 Single Leg Bridge
16:31 Descanso
16:53 Plancha Lateral Izquierda
17:21 Descanso
17:39 Plancha Lateral Derecha
18:07 Descanso
18:24 Side Push Ups Left
18:58 Descanso
19:16 Side Push Ups Right
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20:07 Abdominales Con Toques Laterales
20:49 Descanso
21:07 Single Leg Bridge
21:51 Descanso
22:08 Single Leg Bridge
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23:10 Estiramiento - Espalda
24:07 Descanso
24:25 Estiramiento - Brazo
25:22 Descanso
25:39 Estiramiento - Brazo
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27:51 Descanso
28:08 Estiramiento - Brazo
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