CARDIO ANTES O DESPUES DE PESAS

¡Buenas a todos!
Hoy hablamos de si se debe hacer cardio antes o después de entrenar o antes o después de hacer la rutina de pesas. Es importante organizar el cardio y la rutina de musculación para que las ganancias del entrenamiento de fuerza no se vean afectadas.

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TE ENTRENO

Canción de fondo:

[marutwinsoul]

Si el mismo dia hago piernas después puedo andar en bici 30 minutos??

[edgarcontreras]

Debo trabajar el cardio, no le he dado la importancia, pensé que si lo hacía iba a perder masa a muscular. Pero como he entendido hacer primero pesas y luego cardio es positivo o día alternado. El objetivo mio tener masa muscular y buen cardio.

[andremedrano]

Qué tal Mike, estoy a unas horas de entrenar, soy endomorfo y mi meta es aumentar masa pero tengo algo de grasa, tengo pesas, sería bueno hacer ejercicios de pesas y después de eso sería mejor una rutina de cardio unos 15 o 30 minutos para bajar un poco la grasa que tengo y aumentar con las pesas, alimentación, proteina y las horas de sueño? Espero tu respuesta y tu consejo!! Saludoos.

[wiichoyt]

Que ejercicios equivalen a hacer pesas? Es que no tengo y no voy al gym

[marygrey]

Si me prioridad es bajar de peso, puedo hacer primero cardio ( correr) lunes, martes, miercoles y solo 2 dias de pesas? O tiene que ser un dia cardio y un dia pesas?

[woweynegge]

Primero cardio y después pesas ? Se puede hacer cardio en la mañana y en las tardes hacer pesa ...? Se puede ?

[angelj.g.n.]

Pesas por la mañana y cardio por la tarde, espera dejaré a mis hijos solos en casa y no iré al trabajo

[florreyes]

Siempre hago 20 o 25 antes de comenzar mi rutina y luego de mi rutina 25 o 30 minutos eso esta bien o es demaciado cardio ?