Океан Божьей любви, 2019.05.11

[favor.ps.]

Життя - це зустрічі й прощання.
Сплетіння тисячі доріг.
Це, часом, віддане чекання,
де хтось прийде,
а хтось - не зміг.
Життя - це вир емоцій різних.
З любові в ненавість - лиш крок.
Життя не ставить нам оцінки,
та кожному дає урок.
Життя - це спогад про минуле,
куди немає вороття.
І сьогодення, і майбутнє - це теж означення життя.
А люди - це орієнтири, а може навіть маяки.
Одні для нас в житті, як вирок.
Та щастя - іншим завдяки.
Життя - це злети і падіння,
шляхи прямі і віражі.
В житті йдуть поруч сподівання й розчарування на межі.
Це - боротьба та дух смирення.
Обман і правда без прикрас.
Життя - це мить благословення,
яке дається лише раз.

Лора Янош

[favor.ps.]

ДУША...

Я часто слышу, что "душа - не царица",
Мол душу нужно "распинать и смирять"...
И все бы классно, но вот только лишиться
Эмоций можно и себя потерять.

Душа - подарок драгоценный от Бога.
Она живая! Она любит, грустит.
Переживает и печаль и тревогу...
А если ранить очень долго болит...

Она вмещает много разных эмоций,
Воспоминаний ощущенья хранит.
Так многогранна и чувствительна очень,
Душа как птица, что в свободе парит.

Бывает душу обидой и болью
Как паутиной окутает враг,
Но Тот, Кто создал все души, Любовью
Разрушит ложь и рассеется мрак!

Душа ранима и нежна словно ветер,
Она как песня на влюблённых устах.
Когда легко ей - как солнышко светит,
Когда мечтает - то парит в облаках.

Душа нуждается также в заботе,
И очень важно ее "накормить",
Ведь очень часто в суете и в работе,
Даём мы душам "немного остыть"...

Но если пламя страстей угасает,
Душа томится, начинает стенать..
Потом смиренно насовсем замолкает..
И засыпает, чтобы нам "не мешать"

Но я не робот, что без чувств и эмоций,
Что существует но никак не живет.
Душа ревнует, она плачет-смеётся,
Она свободна, она любит и ждёт.

И было время, я черствела душою,
Спасаясь стенами от ран и обид,
Носила бремя, не могла быть собою,
Боясь признаться, что душа то болит.

Носила маску под названьем "духовно",
Поверив в ложь, что душа это грех!
Я умирала внутри с тихим стоном,
Но на лице была маска "успех"...

Но мой Иисус посрывал эти маски,
Перед Собой обнажив мою боль,
Наполнил душу любовью и лаской,
Он исцелил мою душу Собой!

Душа воскресла, и снова взлетела,
Прекрасной птицей в объятья Отца.
Я ожила, заиграла, запела,
И надо мною поют Небеса...

Цените душу - подарок от Бога!
Ей так нужна вся любви полнота.
Не верьте в ложь, пусть уходит тревога!
Пусть расцветает души красота!

22.07.2017
#аннакучиер #аннаямчинская

[favor.ps.]

Ізраїльські психологи розробили низку протоколів, які допомагають швидко повернутися до дійсності у кризових ситуаціях. Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими.

1. Відновіть дихання з допомогою вправи «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (мінімум 8 разів)

2. Випийте склянку води маленькими ковтками, або хоча б змочіть ротову порожнину.

3. Торкніться будь-якої поверхні

Дотик до чогось реального допомагає заземлитися. Бажано не просто торкнутися, а описати подумки, яка саме поверхня: гладка, холодна, шорстка тощо.

4. Назвіть 6 кольорів, які ви бачите прямо зараз. Знайдіть 5 найменших предметів та 5 найбільших. Знайдіть очима 5 предметів різної текстури

Ця техніка допомагає подолати синдром тунельного зору, який виникає при сильному стресі

5. Порахуйте від 20 до 0 вголос

При зворотній лічбі активізуються лобні долі мозку, але будь-яке кризове дихання починається не з вдиху, а з довгого видиху, тому перед початком лічби треба видихнути.

6. Оцініть температуру приміщення та власного тіла

Термомоніторинг допомагає повернутися в тіло. Запитайте себе, холодно вам чи жарко. В кризових ситуаціях у людини зникає чутливість тіла, тому треба свідомо повертати собі відчуття температури

7. Притисніть руки або спину до стіни

Це допомагає заземлитися і відчути зовнішню точку опори. Можна також повідтискатися від підлоги або «позабивати цвяшки п’ятами»

8. Зробіть вправу «Метелик»

Щоб повернути собі відчуття власного тіла, схрестіть руки перед собою та покладіть долоні собі на плечі й почергово постукуйте ними

Також відновити спокій допомагають:

- спів або мугикання

- масаж очних яблук подушечками долонь

- почергове напруження і розслаблення різних частин тіла (особливо, якщо ви довго сидите в одній позі й не маєте можливості порухатися)

🔰 Не менш важливо дозволяти собі жити звичайним життям, коли ви перебуваєте у відносній безпеці. Для нормалізації психіки потрібне відчуття, що ви можете контролювати хоча б якусь частину свого побуту.

Тому не можна відмовлятися від звичних дій та щоденних ритуалів:

✔ приймайте душ, як тільки випадає можливість, щоб «змити» з себе тривогу і стрес

✔ спіть, коли це можливо

✔ плачте, коли хочеться, це допомагає скинути напругу

✔ лайтеся, якщо це допомагає вам випустити агресію і заспокоїтися (але потурбуйтесь, щоб поруч не було людей, яких це може налякати)

✔ виконуйте хоча б мінімальні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло в тонусі

✔ по можливості, займайтеся буденними речами: готуйте їжу, дивіться фільми, грайте з дітьми в ігри (чи навіть з дорослими, наприклад, у монополію) тощо

✔ дотримуйтеся інформаційної гігієни, читайте новини декілька разів на день, а не кожні 5 хвилин

✔ жартуйте, переглядайте гумористичні дописи та меми на злобу дня. Гумор - прекрасний захисний механізм психіки

🔰 Найважливіше зараз — робити свій стрес експертним. Стрес стає експертним, коли ви розумієте, як можна з ним боротися і функціонувати далі

Ви маєте навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях, щоб залишатися підтримкою для своїх близьких і продовжувати працювати.

Анна Паливода

[favor.ps.]

Про четыре вещи, которые...
1. Есть четыре вещи,
которые надо уметь употреблять — это:
Вода,
Хлеб,
Масло,
Вино.
2. Есть четыре вещи,
которые надо уметь соблюдать — это:
Порядок в музыке,
Порядок в стране,
Порядок в доме,
Порядок в мыслях.
3. Есть четыре вещи,
которые надо уметь хранить — это:
Свою честь,
Чужую тайну,
Свою верность,
Добрую память.
4. Есть четыре вещи,
которые надо уметь прощать — это:
Ошибки родителей,
Слабости друзей,
Поступки врагов,
Собственные заблуждения.
5. Есть четыре вещи,
которые надо уметь отличать — это:
Страсть от любви,
Угодничество от преданности,
Трусость от осторожности,
Ложь от фантазии.
6. Есть четыре вещи,
которые надо уметь делать — это:
Искренне благодарить,
Не опаздывать,
Не перебивать говорящего,
Не расставаться врагами.
7. Есть четыре вещи,
которые надо уметь не замечать — это:
Чужую слабость,
Сплетни о ком-то,
Слухи о себе,
Свой успех.
8. Есть четыре вещи,
которые надо уметь терпеть — это:
Непонимание других,
Поведение близких,
Козни врагов,
Болезни тела.
9. Есть четыре вещи,
которые надо уметь слышать — это:
Музыку тишины,
Голос совести,
Зов сердца,
Глас Божий.

[favor.ps.]

В деревне как-то жил один бедняга
Трудиться в поле день и ночь он мог.
Служил Творцу и был не то, что скряга
К богатству зависть - был его порок.

И там же проживал один богатый.
Помочь он людям был всегда готов.
От должников не требуя возврата
Поддерживая в бедах сирот, вдов.

Вот эти двое как-то повстречались
Спросил богатый - как твои дела?
У бедняка вскипела тут-же зависть:
Мне жизнь моя уж вовсе не мила.

Здоровье у меня совсем неважно.
Работы много, я тружусь как вол.
И вот схватило так меня однажды
Как будто в спину мне воткнули кол.

Тебе, поди, в постели сладко спится.
Имеешь слуг, что пашут на тебя.
Есть мельница, да на полях пшеница.
Коль это всё имел бы тоже я.

Набил бы я в мои карманы тыщи
И заходил бы к беднякам в дома.
Так приносил бы счастье этим нищим
Будь то старик, старушка иль вдова.

Внимательно его богатый слушал
И под конец с улыбкою сказал:
Теперь, мой друг, и ты меня послушай
Я дам тебе приличный капитал.

Вот вечером бедняга спать собрался
Вдруг слышит чей-то тихий в двери стук.
Открыл он дверь и малость растерялся.
Там двое принесли ему сундук.

Они откланялись и молча удалились
И крышку сундука бедняк открыл
А там монеты золотом искрились
Упал перед сундуком он и застыл.

Потом закрыл все двери на запоры
Для безопасности повесил и замок
Чтоб ночью не залезли к нему воры
От радости заснуть уже не мог.

Какое это было искушение.
Ходил туда - сюда, словно в бреду.
И принял наконец бедняк решение:
Зарою эти деньги я в саду.

Насыпал в два мешка он все монеты
В саду их тайно ночью закопал
Но мысль потом всплывала часто эта:
А может эти деньги кто украл?

И вот решил он ночью убедиться
Надёжное ли место подобрал.
Берёт лопату и давай трудиться
И убедившись снова закопал.

А в поле тоже ждёт его работа
И некому тут деньги охранять.
Такая вот прибавилась забота.
Иное нужно что-то предпринять.

Не радость приобрёл он, лишь печали.
На этот раз был план его таков:
Все деньги спрятать надобно в подвале
На дверь повесив множество замков.

Свободный оказался как в неволе.
Нарушился весь жизненный уклад.
Богатства много, да работа в поле
А вместо счастья лишь кромешный ад.

И вот идёт с работы он устало
Сел на сундук и горько слёзы льёт
Что лучше жизнь от этого не стала.
Никак в богатстве счастья не найдёт.

К богатству тяга медленно остыла.
О сколько было уж пролито слёз.
Он поутру запряг свою кобылу
И вновь сундук к богатому повёз.

Тот встретил его ласково с приветом
С улыбкой на устах его спросил
Нашёл ли счастье он в богатстве этом
Что бедняку он как-то подарил.

Какое счастье, лишь одна обуза.
Куда я только их не зарывал.
Теперь избавиться желаю я от груза.
Я лишь покой и сон мой потерял.

Сказал богач - иметь коль хочешь счастье
Ты этот капитал не зарывай
Но подели добро твоё на части
И долю бедным, нищим раздавай.

А бедный нищий Господа прославит
Что бедолаге ты в нужде помог.
Тогда к добру тебе ещё прибавит
Наш Всемогущий и великий Бог

[favor.ps.]

1 Любите справедливость, судьи земли, право мыслите о Господе, и в простоте сердца ищите Его, Ис 56:1
2 ибо Он обретается не искушающими Его и является не неверующим Ему. Втор 4:29; 6:16; 2Пар 15:4
3 Ибо неправые умствования отдаляют от Бога, и испытание силы Его обличит безумных. Ис 59:2
4 В лукавую душу не войдет премудрость и не будет обитать в теле, порабощенном греху, Еккл 2:26
5 ибо святый Дух премудрости удалится от лукавства и уклонится от неразумных умствований, и устыдится приближающейся неправды. Притч 1:23; Иер 43:2
6 Человеколюбивый дух — премудрость, но не оставит безнаказанным богохульствующего устами, потому что Бог есть свидетель внутренних чувств его и истинный зритель сердца его, и слышатель языка его. Исх 20:7; Втор 5:11; Пс 7:10; Иер 20:12; Тит 3:4
7 Дух Господа наполняет вселенную и, как все объемлющий, знает всякое слово. Быт 1:2; Пс 138:7
8 Посему никто, говорящий неправду, не утаится, и не минет его обличающий суд. Иер 4:18
9 Ибо будет испытание помыслов нечестивого, и слова его взойдут к Господу в обличение беззаконий его; Еккл 3:17
10 потому что ухо ревности слышит все, и ропот не скроется. Исх 20:5; 34:14; Втор 5:9
11 Итак, хранитесь от бесполезного ропота и берегитесь от злоречия языка, ибо и тайное слово не пройдет даром, а клевещущие уста убивают душу. Еккл 10:20; 1Кор 10:10; 2Кор 12:20
12 Не ускоряйте смерти заблуждениями вашей жизни и не привлекайте к себе погибели делами рук ваших. Втор 4:23; Еккл 7:17
13 Бог не сотворил смерти и не радуется погибели живущих, Иез 18:32
14 ибо Он создал все для бытия, и все в мире спасительно, и нет пагубного яда, нет и царства ада на земле. Быт 1:31; Сир 39:21
15 Праведность бессмертна, а неправда причиняет смерть:
16 нечестивые привлекли ее и руками и словами, сочли ее другом и исчахли, и заключили союз с нею, ибо они достойны быть ее жребием.

[favor.ps.]

Родители и дети

В отношении детей старец говорил:
«Без давления; не сжимайте их чересчур».
И приводил пример с деревьями:
«Маленькое деревце мы осторожно привязываем к колышку тряпкой или хлопчатобумажным шнуром, чтобы оно не повредилось.
И сильно не затягиваем, чтобы оно могло легко расти.
Так же и с детьми, их надо брать мягкостью, лаской, пока они маленькие».
Он говорил, чтобы они были рядом с нами в любви, чтобы мы учили их участвовать в Таинствах, объясняли, что означает духовный отец, что означает исповедь.
«Послезавтра, когда они вырастут, то, что они впитали с детства, не пропадет».
Он приводил также пример с ключом для завода часов.
«Не поворачивайте его до конца, чтобы вдруг не сломалась пружина.
Так же и с детьми: как только вы видите, что им трудно, ослабьте зажим».
Когда ему говорили, что старшие дети сбились с пути и творили всякое, он успокаивал:
«Не переживайте. Это грязь. Это не причиняет вред глубоко, потому что внутри имеется киноварь. Это не вызывает ржавчины.
Когда‑нибудь грязь отмоется, отпадет и ржавчины не будет.

А. К., инженер, полуостров Халкидики
Из книги "Старец Паисий Святогорец (1924–1994)

#психологияжизни2