НЕ ДЕЛАЙ ЭТО, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ВЫСОКО ПРЫГАТЬ! Как тебе увеличить прыжок для волейбола/баскетбола?

Ошибки, которые не дадут тебе прогрессировать в высоте прыжка!
Исправь их наконец-то.

Смотри видео до конца, чтобы узнать, как именно тебе увеличить свой прыжок.

Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:

СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315

Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК

[SemaJump]

Узнай за 1 день, что ИМЕННО ТЕБЕ нужно делать, чтобы прыгать на 100, 120, 130 и более см уже в ближайшее время!💥

Индивидуальная онлайн консультация со скидкой 50% первым 30 атлетам - успевай!😱

[СемёнАбрамов-пй]

Хорошее, информативное видео. Все кратко и по делу 👍

[uisinmanap]

Спасибо Семен все видео полезные и понятные ждем твои видосы!

[NAOfumich_MLP]

Из всех правил я нарушил только одно правило: ежедневные тренировки . Буду знать )

[romanrezontov]

Неплохой вариант расширения контента - треня с Б. Гринер или хотя бы обычное интервью о её предпочтениях... или... СДК на кольцо 2, 85 м.

[РусланСултанов-щь]

Круто а когда будут видео с упражнениями

[vladimirsfo]

Кстати, на счёт прыжка с одной ноги. Присед не особо решает, согласен, но выпады с тяжёлыми гантелями, например 4х8 - даёт результат.

[Anyllow]

Вроде бы информативно, но как робот или не настоящий человек. Мне одному так кажется?

[АбдулазизТургунов-кю]

Из этих правил я нарушил только одну
Неправильно составил программу

[kss]

Ты видел программу air jump?
Что ты думаешь о ней?

[sultanomarov]

Семен у меня прыжок 80см как дальше развить или не стоит развивать?

[СемёнАбрамов-пй]

А если в твоём виде спорта необходима ещё скоростно-силовая выносливость? Это же огромный объем работы. Как в этом случае поступать? Выделять отдельным днём тренировку с макс усилием и мин повторениями(невысокий пульс)?

[eurohit]

Если есть значительный лишний вес (жир) и из за него проблема с коленом (артроз), то наверное начинать надо с похудения. Один блогер прыгал с весом и каждый лишний кг отнимал см прыжка.

[andreyvyazovtsev]

Хах, из всех правил я не нарушил ни одно.
P.S. Готовлюсь к ЕГЭ, не треню.

[EmkaTV]

Мой рост 170 мне точна надо учеличить прыжок

[ОлегИсаев-му]

Очень интересно, но выскажу одно критическое замечание. Слишком быстрая подача информации даёт только внешний, "клиповый" эффект. Я думаю, что гнаться за модой в ущерб пониманию явно не стоит.

[urshifer]

Вот третью ошибку я недавно в полной мере ощутил. Я и до этого понимал что перетренированность это плохо но так вышло что, я тренил утром и пошел играть на корт вечером, итог-мне вдарила судорога в оба квадрицепса на лев и прав ноге после прыжка а от перетренированности она часто может случится ( разминаюсь я хорошо), стопа прям выпрямилась и я ее с помощью рук только согнуть смог оч больно, сейчас даже на носки становиться не рискую пока не перестанет болеть и не восстановятся мышцы.

[Joe-nfdj]

Приседал 4х8, прыжок с 1 ноги увеличился, по кисть выпрыгнул на кольцо 305, так что от приседаний со штангой растёт и ещё как