Éstos 3 pilares son la base!!!

Puedes empezar con alguno de estos...

Estos son algunos de mis hábitos que están dentro de esos pilares.

Alimentación: Ayuno intermitente (16/8), horas de comida específicas, bajo consumo de azúcar añadida, bajo consumo de carnes rojas, bajo consumo de lácteos.

Descanso: Redes off media hora antes de dormir, gratitud al acostarme, intención para el siguiente día, hora específica de acostarme y levantarme.

Ejercicio: Entrenamiento aeróbico, entrenamiento de fuerza, estiramientos, respiración holotropica.

Guarda éste Reel y comenta cuál crees que te podría ayudar...

Hay más pilares, para mí el Mental por ejemplo sostiene éstos tres! 😉😬
Pero de esos hablamos después...

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