PODE COMER MUITO e AINDA EMAGRECER! Delicioso, Barato, Saudável, Fácil, Poucas Calorias e Low Carb

preview_player
Показать описание
Essa receita simples e gostosa é uma opção de almoço ou jantar saudável que pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e diminuir a barriga. Tem muito poucas calorias, é baixa em carboidratos, equilibrada, nutritiva e mata a forme por um bom tempo. É uma ótima refeição tanto para uma dieta low carb como para sua reeducação alimentar. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e são poucos ingredientes. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de cebola
- 1 dente de alho
- 400g de abobrinha
- 2 colheres de sopa de molho de tomate
- Sal, pimenta do reino, noz moscada e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 250ml de iogurte natural sem açúcar
- 3 ovos
- 2 xícaras de couve-flor ralada
- 2 colheres de sopa de queijo ralado

Rende 4 porções, cada uma com 159 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis

RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas

Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas

TEMPEROS SAUDÁVEIS - Ervas frescas e secas, Especiarias e Outros

NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos

AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)

Abobrinha Engorda ou Emagrece? É Low Carb? [RECEITAS e DICAS]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор


Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de cebola
- 1 dente de alho
- 400g de abobrinha
- 2 colheres de sopa de molho de tomate
- Sal, pimenta do reino, noz moscada e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 250ml de iogurte natural sem açúcar
- 3 ovos
- 2 xícaras de couve-flor ralada
- 2 colheres de sopa de queijo ralado

Rende 4 porções, cada uma com 159 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis

RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas

Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas

TEMPEROS SAUDÁVEIS - Ervas frescas e secas, Especiarias e Outros

NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos

AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)

Abobrinha Engorda ou Emagrece? É Low Carb? [RECEITAS e DICAS]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

NutricionistaPatriciaLeite
Автор

Vc é a única nutricionista que ensina sem querer vender receita... Vc tem ajudado muita gente. Que Deus continue te abençoando grandemente!

MariaJose-xhun
Автор

eu amo receitas assim faz mais vídeos, por favor. Tem criança chorando e doguinho latindo aqui em casa pedindo mais receitas assim😅😅

bleynemarydeas
Автор

Boa tarde PATRÍCIA LEITE, Deus te abençoe sempre!
Você é maravilhosa, muito carinhosa com as pessoas que te seguem, muito obrigada pelo carinho que você tem por nós, Deus te proteja, um bjo carinhoso!!!🤗

nazaretharaujo
Автор

Somente agradecer pelas suas receitas maravilhosas que tanto nos ajuda

gisilainethomaz
Автор

Fiz essa receita substitui o ovo por filé de peixe e coloquei brócolis só colotei por címa um pouco de queijo ralado. Ficou ótimo!!🥰

betaniaandrade
Автор

Hoje meu almoço foi arroz de couve flor, . E já vou fazer hoje, tenho xuxu e beringela em casa. Desconfio que a Patrícia anda espiando minha geladeira, sempre tem os ingredinetes... acho que esse canal foi feito pra mim!!! 😂🤣😂🤣😂🤣😂

jania
Автор

Hummmm, já tenho o jantar e o almoço de amanhã garantidos 🤭. Obg Patricia, forte abraço 🤗😘

ivoneteabreu
Автор

Esse canal tem me ajudado muito a manter minha alimentação saudável: obrigada!

edivonemeireoliveira
Автор

Boa tarde a todos e todas! Saúde e Paz ☮️.

genivaldo
Автор

Estou emagrecendo com as suas receitas. Muito obrigada

nancisilverio
Автор

Boa noite e que Deus abençoe você e uma graça, eu gosto muito das suas receitas eu melhorei minha alimentação depois que eu passei ver .Você é uma benção de Deus é muito maravilhosa.

anamariameirelesmatos
Автор

Maravilha essa receita obrigada por compartilhar conosco

anacintiasantossilva
Автор

Patrícia por favor faz receita, com farinha de grão de bico, tenho aqui em 🏠

elmamaria
Автор

Adoro suas receitas, sao simples e fácil de fazer, tem me ajudado muito, emagrece e desincha ❤

ivaniferreira
Автор

receita maravilhosa Patrícia vou fazer Deus abençoe

beatrizsampogna
Автор

Eu faria com brócolis, a abobrinha fica uma tentação.

panteranegra
Автор

Nossa Paty que receita maravilhosa que você fez amei já vou fazer

marianafonseca
Автор

Fiz com filé de tilápia e também com salmão fica delicioso ummmm

franciscadias
Автор

Naoi se vai lê o meu comentário, mais adoraria que lesse . adoro você, seus receita, pra mim você é Mellhor nutricionista além de dar ótimas receitas. fala das calorias saiba que você me ajuda muito.beijo fica com Deus que abenco grandemente

anaoliosi