7 вещей, которые не стоит делать перед тренировкой

Регулярные физические упражнения — одна из лучших практик для тела и здоровья. Систематические занятия в тренажерном зале укрепляют мышцы, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и даже снижают уровень стресса. Однако есть некоторые вредные привычки, которые могут привести к ужасным результатам. Мы составили список наиболее распространенных ошибок перед тренировкой, которых следует избегать, если хотите добиться тела мечты. Давайте узнаем, что препятствует достижению целей в сфере фитнеса!

#Adme #тренировочныеошибки

Анимация создана Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[hastalavistababy]

Адме так далек от спорта, что все советы с точностью наоборот нужно воспринимать😁
Пить и до и тем более во время трени- необходимо! Какать до трени- обязательно! Иначе покакаете при жиме лежа!.
Заниматься лучше в одежде, чтоб медленее остывать и держать связки в тепле..

[cjcj]

сон 30 мин до тренировки ахахахах . ясно как и остальные факты с неба

[СанжарЖулекеев]

Очень благодарен за такую мотивацию и полезным советам!👊👍👍

[Sofie]

А какие тренировки можно делать на даче? Поскольку сейчас лето, мама всё время берёт меня на дачу и поэтому некогда ходить в спортзал. И площадь мои дачи небольшая поэтому там не побегать. Единственно, что я там делаю так это таскаю вёдра с водой, но это скорее тренировка для рук, а мне желательно упражнения для пресса и бедер.
Дайте совет пожалуйста!

[andriy]

Мне кажется что Адме был отличником в школе)))

[ТониБатори-тя]

Лучший я у Adme узнаю больше чем в школе

[АлександрПендрагон]

Тренировка не должна длиться больше часа? Это не возможно и особенно в домашних условиях

[linusik]

Всем отличного настроения! Ребята, а какой у вас любимый цвет? Мой💙

[kewell]

Я первый ?Это воскликивают 6 из 10 человек в коментах . Можно задать вам вопрос что это вам дает кто такжедумает?🤔🤨

[FaSFaS]

*_ЛЮДЯМ ДО 11-ГО ЛАЙКА БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ИХ ВОПРОСЫ ДА ИЛИ НЕТ_*

[JanJan-ytcs]

Эдми ты супер, твои тренерующеся мем я ржал до усрачки)))

[miner_sb]

Я тренируюсь 7 раз в неделю а это приносит к выгаранию
Так же я: я пыль я пыль

[СветланаСлепченко-уе]

Это полезно тринировка.Я занимаюсь дома.Спасибо.

[rsaa]

Судя по комментариям, здесь собрались все гуру спорта!))))

[PROXMA]

Я знаю, при такой туче комментариев, ты вряд ли заметишь мой. Однако, все же, я прошу тебя помочь мне исполнить мою мечту) для тебя это стоит всего пару секунд. Видишь ли, я пишу книги, у меня есть своя супергеройская вселенная под названием Magnificence. Недавно я дописал свою тринадцатую книгу, она называется Парк Стрит, автор разумеется я, Дмитрий Бельский. Если тебе не затруднит, просто погугли это название, и все, это вся просьба) удачи тебе, и пусть твоя мечта тоже исполнится

[polinagrishchenko]

Я занимаюсь по 2-3 часа каждый день и чуствую себя хорошо

[has]

Все мы первые пока не обновим страницу

[slandger]

Спасибо Огромное. А когда
будут ещё лайфхаки в самолёте

[Ирина-вон]

Это очень
















Я люблю шаурму🌯

[maxzjk]

смотрю это видео, зная, что не собираюсь заниматься тренировками, и вообще вставать с кровати🗿👍