Άσκηση εστίασης στα θετικά συναισθήματα! Mindset Nomad

Σε αυτό το βίντεο σας παρουσιάζω μια πολύ απλή άσκηση που σκοπό έχει να σας κάνει άμεσους δέκτες θετικών συναισθημάτων ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Η λογική είναι απλή. Όλοι μας, ή σχεδόν όλοι, έχουμε ζήσει κάποιες ωραίες εμπειρίες ή έχουμε βιώσει θετικά συναισθήματα ή θετικές σκέψεις ή η θετικές αναμνήσεις.

Το μυαλό μας μπορεί ανά πάσα στιγμή να αναμοχλεύσει αυτές τις αναμνήσεις ακόμα και μέσα στην σκοτεινή του πλευρά. Μπορεί να εστιάσει δηλαδή στα -ήδη- προκαθορισμένα από εσάς, θετικά συναισθήματα.

Στην άσκηση που σας περιγράφω, αναλύω τον δικό μου δεκάλογο. Την δική μου θετική λίστα. Αυτή η λίστα με εκφράζει και με βοηθάει πολύ άμεσα να αναμοχλεύω χαρά και αισιοδοξία και να ηρεμώ. Με βοηθάει να κατευνάζω τον θυμό μου καθώς και να αλλάζω εστίαση.

Η λίστα αυτή μπορεί να προσαρμοστεί στα δικά σας δεδομένα και στην δικιά σας αισθητική. Ό,τι και αν αποφασίσετε να κάνετε, να ξέρετε πως χρειάζεται πρακτική εξάσκηση ώστε να προσαρμοστείτε σε αυτόν τον τρόπο σκέψης.

Τίποτα δεν είναι δεδομένο για το μυαλό σας. Ο καθένας είναι ξεχωριστός και πάντα χρειάζεται χρόνος για αφομοίωση ακόμα και για τα πιο απλά.

Η δική μου λίστα αποτελείται από τα κάτωθι:
1. Ποιο πράγμα σου δίνει, πάντα, χαρά;
2. Για ποιο πράγμα είσαι περήφανος;
3. Ονόμασε μια επίτευξη στόχου επειδή ποτέ δεν τα παράτησες.
4. Ονόμασε κάποιον/α που σε κάνει να νιώθεις αυτοπεποίθηση.
5. Ονόμασε ένα πρόσωπο/μέρος ή πράγμα που σου δίνει την
αίσθηση ότι ανήκεις κάπου.
6. Ονόμασε έναν τίτλο ταινίας ή βιβλίου ή τραγουδιού που σου δ
δίνει την αίσθηση ότι ανήκεις κάπου.
7. Θυμήσου μια στιγμή στην ζωή σου που γέλασες μέχρι τελικής
πτώσης!
8. Θυμήσου μια στιγμή στην ζωή σου όπου φάνηκες χρήσιμος ή
απόλυτα ικανός.
9. Ονόμασε κάποιους ανθρώπους που θαυμάζεις.
10. Γράψε 3 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.

---------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
FOLLOW ME:

---------------------------------------------
music on the video: free stock music with creative commons
Tours - Enthusiast
Benjamin Banger - Bobby Drake
Aalto - focus
----------------------------------------------

[GheTC]

Μας έχουν καταστρέψει τα κηνιτα. Δεν δίνουμε βάση στο τώρα πλέον μπορεί όχι όλοι αλλα η περισσότερη. Πάλι καλά που πρόλαβα και εξησα την παιδική μου ηλικία χωρίς αυτά!