Six Pack ( ABS) ဆိုသည်မှာ I The truth about Six Pack

#fitness #sixpack #absworkout #abs #fatloss #sixabsworkout

[tara_k]

I've known everything about getting six pack abs, calorie deficit and stuff but I just watched your video to support you.
Keep it up sir 💪🏼
I think everyone would also love to have a full video about calorie deficit/surplus.

[SaKa]

"Sir, how can I train to get a body like a football player?"

[Jerry-xix]

Pull up တစ်ခါဘဲလုပ်နိုင်လို့ ဘယ်လို့လေ့ကျင့်ရမှာလဲ

[Jellet-vu]

bro that's really working bo thanks a lot

[thawzan]

ကျွန်တော် အခုexercise လုပ်တာ 62kg (53 muscle plus 6 kg fat ) ဖြစ်လာတာအရမ်းပိန်ပြီးside effect ဖြစ်လောက်လား။
Cardio နဲ့ body pump တွေဦးစားပေးတစ်နေ့ 1hr လုပ်ပါတယ်။ weight gain target ပေမယ့် အခုလိုမျိုးဆက်ဆော့ရင်

[kayzinsoe]

Broရေ ကျွန်တော်ကတော့ ဘယ်လောက်စားစားမဝတာမို့ ရနေပြီ Broကိုအမြဲအားပေးနေပါတယ်ဗျ❤🎉

[stellajeans]

ကျွန်တော်ကညနေခင်း 5 နာရီတိုင်း abs, leg, နဲ့ chest workout တွေကို မိနစ် 40 လောက်လုပ်တယ် နေ့တိုင်းဆိုတော့ overtraining ပုံစံမျိုးဖြစ်နေမလားဗျ။ နေ့တိုင်းလုပ်သင့်မလုပ်သင့်

[ThandarMyo-rjno]

ကယ်လိုရီလျှော့တွက်စားတာ တစ်ကယ်ထိရောက်တယ်

[neilart]

ko myo ရေ နို့ဆူနေတာရီးက ၇ နှစ်လောက်ရှိပြီး မပျောက်သေးဘူး ကူညီပါအုန်း ဘာ လုပ်လုပ် effect မရဘူး

[ZayYarMinHtun-ev]

ဆရာ, push up 100, sit up 100, squat 100 လုပ်ရင်ရောဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ

[saiye]

bro တင်ထားတဲ့ Abs Workout နဲ့
Chest workout ကိုတစ်ရက်ဆော့,
Arm workout နဲ့ leg workout ကိုတစ်ရက်ဆော့ အလှည့်နဲ့နေ့တိုင်းဆော့ပြီး ဒါမှမဟုတ်အဲ့လို ၂ရက်ဆက်တိုက်ဆော့ပြီးတိုင်း ၁ရက်နားပေးရမလားဗျ