САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА XXI ВЕКА | Фильм Biomachine

В этом фильме мы окунемся в физиологию нашего организма и узнаем, от чего зависит его здоровье. А самое главное – как его улучшать и поддерживать.

Утренняя Зарядка – забытая привычка, которая когда-то была основой здоровья целой нации. Именно она – лучшее решения для комплексного здоровья всего тела.

Мы разберем эту тему на молекулы и предложим готовый практический концепт Утренней Зарядки.

01:29 – Первый час дня – наш прайм тайм
02:22 – «Магия утра» захватила мир
02:48 – Сегодня в выпуске

03:19 – Кольцо всевластия
04:38 – Зарядка – это для бабушек?
06:05 – Один из сильнейших скиллов личности
07:10 – Наркоман своих привычек
08:22 – 3 ключевые системы здоровья
09:26 – Как хакнуть свой организм?
10:11 – Принципы работы систем организма

11:49 – Система №1: Опорно-двигательный аппарат
14:13 – Мобильность
14:24 – Силовые
14:39 – Дестабилизация опоры
15:12 – Массаж тела
15:26 – Массаж лица и головы
16:10 – Растяжка

16:52 – Система №2: Внутренние органы
19:32 – Вакуум и наули
19:56 – Перекатывания на животе
20:18 – Ручной массаж
20:42 – Диафрагмальное дыхание
21:35 – Вытяжение, скручивание и вибрации

22:49 – Система №3: Жидкостная система
25:46 – Амплитудная мышечная работа
26:04 – Вибрационные воздействия

28:03 – Готовый конструктор зарядки: бери и повторяй
28:46 – Шаг 1: Разгон
29:07 – Шаг 2: Внутренние органы
29:38 – Шаг 3: Суставная разминка
30:10 – Шаг 4: Мобильность
30:31 – Шаг 5: Координация
30:55 – Шаг 6: Мышечный памп
31:38 – Шаг 7: Торможение

34:00 – Топ-10 преимуществ зарядки
34:55 – Обещанный сюрприз здесь :)
38:04 – Финал. Возрождаем привычку.

Световые мечи

Художник комикса

[bread-ne]

BIOMACHINE Вырос от безмонтажных блогов до настоящего кино. Снимаю шляпу, браво

[ВарвараСегодняДобрая]

Я вам, Роман, очень благодарна за подачу знаний. У меня 4 сына- обычные ребята, учатся, работают, приветствуют пп, занимаются спортом, но не регулярно.. я переслала ваш канал им ( все живут отдельно, по характеру очень разные)))- но все поблагодарили, написали что очень крутой парень и им интересно, а главное что сказали - что здесь СИСТЕМА, понятный ПОРЯДОК действий. Я вижу ( когда заходят в соцсеть) что они стали вставать раньше… аккуратно спросила почему… - зарядка ❤✌️. И так уже больше полугода. Да, и живут они в разных странах…Роман, большое вам материнское спасибо, у них не было мужского воспитания, хотя и меня женственной сильно не назовёшь ( надо было самой воспитывать, обеспечивать и тд). Мальчишки выросли в хороших людей, это главное. И ваш вклад в их личности тоже есть. Спасибо вам, желаю вам расширения и процветания. Кстати, сейчас 5.40, я встала на пробежку. Потом зарядка, потом на любимую работку🙈. Всем добра❤

[bmchn]

Спасибо за вашу активность, друзья.

Самая лучшая помощь в распространении – смотреть без ускорения и находить видео через поиск ютуба, а не по ссылке.

А также рекомендовать тем, кому это может быть полезно.

Мы верим, что этот фильм и наши совместные усилия помогут хотя бы немного, но возродить эту привычку.

Зарядка в каждый дом.

[fe-dor]

Я как раз из того поколения, которое по утрам всей страной делало зарядку. В девяностые и нулевые как-то было не до того - подзапустил себя. Но когда вернулся к физкультуре (уже осознанно для здоровья) быстро понял, что к здоровому питанию, силовым и кардио обязательно нужна зарядка. Сам разработал комплекс с вариациями и уже несколько лет начинаю утро с 10-минутной разминки суставов и мышц. Понимаю, что для людей далёких от физической культуры (а во времена СССР физкультура действительно была частью идеологии) начать делать зарядку самостоятельно может быть непосильным трудом. И уверен, что это видео мотивирует на старт и поможет с первыми шагами. К слову, видео - настоящий шедевр в своём жанре. С удовольствием посмотрел. "Биомашина" хоть и содержит слово "машина", но по контенту это один из самых человечных каналов, посвященных здоровью. Практика и понятные советы простым языком. Без досужей болтовни, без ужимок, без эзотерики и шарлатанства. Всегда с особым акцентом на безопасность для здоровья. Спасибо за то, что вы делаете. Так держать!

[СергейМир-ъд]

Раньше занимался всем этим и чувствовал себя великолепно, полон энергии, перспектив и радости. А когда, по разным причинам бросил, то всё в моей жизни стало рушиться и сегодня в руинах. Сейчас 60 лет и благодаря этому видео начал всё с начала и чувствую не всё потеряно. Очень благодарен Вам.

[ЛесяПавлюк-их]

Огромная благодарность за вашу работу!
Я как врач и психолог по образованию, и женщина 53 лет, которая долгое время занимается здоровьем своего тела, в восхищении от сжатости и конкретики полезной информации, от Вашего профессионализма, от заботы и любви к людям, которое Вы транслируете!
Благодарю и успехов Вам!🙏🏼❤⭐️

[excellentlyy]

Господа, в этом видео шикарно всё!
Безумно красивый мужчина, как внешне, так и внутренне. Бархатный и приятный голос, впечатляющий уровень знаний в данной области. Потрясающая подача: всё чётко, ясно и по делу. Очень интересно, без лишней воды, от которой устаёшь. Настолько всё плавно и красиво, что даже расслабляет и успокаивает 😂
Какое-то чувство гармонии появляется.
Шикарный формат подачи картинки, огромная благодарность людям, осуществлявщим монтаж. Завораживающие эффекты, графика, переходы. Оочень интересно смотреть даже просто как фильм! Огромное количество полезной информации, наглядных инструкций, как надо и не надо делать. Спасибо Вам огромное, после просмотра появилось желание поделиться этим видео со всем миром!
Вы сделали мой день, ребят!
Ни капли не пожалела насчёт потраченного на просмотр времени, каждая из этих 40 минут стоит того!

[ДмитрийЯкубов-юп]

Я осенью 2022 года бросил пить и курить.Пил и курил 25 лет.Летом мне исполнится 42 года.Вылечил гастрит, вставил отсутсвующие зубы.Появился рельеф мышц(дома, физ культура, гирьки, гантели, скакалка)Стал чаще читать хорошие книги, речь стала грамотнее и словарный запас стал соответственно больше!Идёт дело к свадьбе!Так что как говорится Человек сам кузнец своего счастья!

[ЕгорАлавердов]

Смотрю Романа давно, с его первых видео, мне сейчас 18 лет, благодаря ему я начал больше тренироваться, и правильно питаться. Несмотря на то что я теперь живу самостоятельно в общежитии я всё равно не прекращаю тренировки и рацион. Роман, ели вы это читаете хотел бы сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за вашу работу, единственный канал на ютубе, на котором у меня стоит колокольчик

[creative_society_forever]

Для себя написал его зарядку, но возможно и вам пригодится, друзья

1. Разгон, выполнение простого действия на пробуждение (например, выпить стакан воды) (28:50)
2. Работа с внутренними органами (вакуум, перекатывание на животе, массаж живота, вытяжение/скручивание/прыжки, диафрагмальное дыхание) (29:12, упражнения на 19:12)
3. Суставная разминка, вращение конечностями (29:42)
4. Мобильность (растяжка) (30:14, упражнения на мобильность 14:17, на растяжку 16:15)
5. Координация (30:36, упражнения на 14:44)
6. Силовые (ноги, руки, пресс, спина) (30:59, упражнения на 14:28)
7. Торможение, немного растяжки, снова диафрагмальное дыхание, массаж (15:16), медитация (от себя добавлю, что лучшая практика на каждый день - это "Цветок Лотоса") (31:43)

[Johnny_Jane]

Привет)))
Мне 31 год, я делаю зарядку каждое утро 3 года - я без неё не могу!
Вредных привычек (алко, сигареты) не имею и недавно была на ДР с ночёвкой. Утром, пока все приходили в себя я делала зарядку и все просто офигели! А я её не пропускаю - каждое утро 20 мин и я новый человек!

И да, моё утро это комплекс действий, которые я за это время выработала до автомата и мне так в кайф: умываюсь, чищу зубы, стакан воды с хлорофиллом, зарядка, тренировка дыхательная или растяжка, завтрак ✅ Вот теперь я живая)))

[mikhaili.]

После 10 лет полной запущенности в 36 решил вспомнить про спорт и чисто инстинктивно начал с самого простого - небольшая пробежка + зарядка. Просто хаотично выполнял те упражнения, что помнил еще со школы и с разных спортивных секций (лет до 25 был со спортом на «ты»). Уже через несколько недель не просто стал чувствовать себя лучше и бодрее. Я без преувеличения осознал что снова хочу жить и чего-то добиваться 😀 Никак не ожидал такого мощного эффекта от «скучной» зарядки и заезженного: «в здоровом теле - здоровый дух». Зарядку надо обязательно возвращать в массы! Пришел к этому сам и тем не менее спасибо за очень крутой мотивационный фильм! Всем здоровья и бодрости духа ✊🏻

[kirill_shaldybin]

Брат, ты меняешь будущее!
Внедрил привычку зарядки после твоих видео 2 года назад.
Трачу 10-12 минут с утра, просто ничто с точки зрения ресурсов.
Итог: ничего не хрустит не болит, отсутствие зажимов и полная легкость в теле, настолько заряжаюсь энергией с комбинацией с контрастным душем, что единственное, что остается - выдать свой максимум и прожить это день с полной отдачей.
Огромное спасибо тебе и твоей команде.
Надеюсь, когда-нибудь смогу лично тебе пожать руку и сказать спасибо.
Вперед, парни!

[eldarkolyada]

С первых секунд невероятно завораживает и даёт уверенность в том, что время, потраченное на просмотр, не будет упущено зря, а принесёт тонну пользы. Благодарим тебя, Роман!

[НатальяЗлобина-не]

Огромная благодарность Вам и всем, кто принимал участие в создании этого фильма!
Мне 63 и я занимаюсь каждый день с утра, но благодаря Вашей продуманной программе занятий, пересмотрела свои упражнения!!!
Процветания Вашему каналу !!!
Всем мира и добра 💞

[ЛАРИСАВЕЛИЧИНСКАЯ-зс]

Благодарю❤За все годы, что я смотрела и слушала на YouTube ваша информация ЛУЧШАЯ. Спасибо всей команде. Каждое утро начинаю с зарядки, жить без неё не могу. Очень грамотная, чёткая подача. Продолжайте 🥰🥰🥰

[aleoambassadors]

Роман, это лучшее, что я видел)
Подача, качество съёмки, проработанность, твоя актёрская игра - всё супер
Ну и конечно же, самое главное - это информация
Тебе и твоей команде, спасибо большое за твои старания
Успехов

[altrka]

Роман, я глубоко поражен твоей энергией, талантом и идеями, которые ты несешь в массы. Этот фильм - искусство, которое я советую увидеть каждому. Понятно, чрезвычайно полезно, интригующе и вдохновляюще. Большое спасибо за твой труд и проделанную работу! Сил и успехов!

[MamontSo]

Наблюдал за твоими постами в телеграме, и наконец-то он вышел, я ждал 🫀

[Kupryazhkin]

Роман, идея твоего фильма разбудить человека и заставить задуматься о своëм здоровье. В моëм случае, я задумался о своëм здоровье и как мяч из воды вырвался твой фильм.

Твой труд и труд твоей команды, бесценный склад полезного для любого человека, способного думать.

Спасибо. С уважением, Александр