Шанк Пракшалана \ Мой Опыт \ Лечебное Голодание

#йога #аюрведа #шанкпракшалана

❇️ Шанк Пракшалана представляет собой способ, которым опорожняют и очищают весь кишечник.

Это мощная очистительная техника, которая оказывает комплексное оздоровительное воздействие на весь организм человека.
⠀
👉🏻Ведь Аюрведа утверждает, что загрязнение организма является причиной 90% заболеваний.
⠀
Какие же могут возникнуть последствия загрязнения ЖКТ:
🔹плохая кожа,
🔹хроническая усталость,
🔹головные боли
🔹и многое др.
⠀⠀
❤️ Вот лишь неполный перечень благотворных эффектов, которые оказывает Шанк Пракшалана:

📌Здоровье:⠀
🔸улучшается пищеварение и всасывание питательных веществ в кровь;
🔸устанавливается регулярная качественная дефекация;
🔸омолаживающий эффект на весь организм;
🔸улучшается состояния кожи, исчезает сыпь, прыщи и гнойнички;
🔸усиливается иммунитет;
🔸белки глаз становятся чистыми.
⠀
📌Качество жизни:
🔸меньше утомляемость, выше работоспособность;
🔸ясное мышление;
🔸нормализуется обмен веществ и процесс усвоения пищи;
🔸исчезают неприятных запахи от тела;
🔸свежее дыхание.
⠀
📌Тонкие моменты:⠀
🔸снимаются психологические, эмоциональные и ментальные блоки;
🔸повышается способность к концентрации внимания, что благотворно для практики медитации;
🔸лёгкость и чистота в теле, ясность в сознании;
🔸повышается энергетический потенциал и иммунитет от негативных влияний;
🔸удовлетворенность жизнью, оптимизм, уверенность в себе.
⠀
‼️ Диета перед Пракшаланой:
⠀
1-2 дня перед проведением Пракшаланы воздерживаемся от белковой пищи (мясо, рыба, яйца), исключаем алкоголь, никотин и кофеин. ❤️ Идеальная диета – посидеть два дня на отварных овощах, кашах, рисе. Это облегчит чистку.
⠀
‼️ Диета после Пракшаланы
⠀
В течение часа после завершения Пракшаланы надо поесть. Есть нужно хорошо проваренный рис без соли и специй – добавить только столовую ложку сливочного масла (а еще лучше топленого).

Рис впитает оставшуюся в пищеварительном тракте соль, а масло поможет его смазать.
После этого часа 3-4 ничего есть не следует.

Можно пить простую воду, если возникает жажда.
Вечером этого же дня можно возобновить питание, но очень важно при этом соблюдать правильную диету.

Всем хорошей практики 🙏🏻

Если у вас возникнут вопросы, напишите мне на
WhatsApp:

Подписывайтесь на мой канал в YouTube и Instagram 😄

Instagram:

❤️ Лёгкой вам практики!

[vladymirspg]

Очень вдохновительно! Я до сих пор не видел на этой земле кого либо прекрасней чем ты! Благодарю от души!

[Пищевойпринтердлякондитеров]

- Понятно
- Интересно было посмотреть ❤

[Айнур-сш]

Красавица, умница. Мне бы такую келинку

[Всевозможно-фс]

Умничка. Очень приятно слушать. Спасибо

[ucdjfcdCARA]

А йоги делают шанк пракшалану раз в неделю, после экодаши.

[romarioagro]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста обязательно рис через час кушать, могу я через часов 8 или 12 ?

[dilasgrau]

Непонятно если это практика в период голодания то как же после окончания нужно кушать рис если ты на голодании?

[oksinonemiron]

подскажите пожалуйста, что есть можно после риса в течении недели?

[ДобрыйКлоун-же]

Самое главное в метом методе, упражнения не показала, грош цена такому видео .

[СалтанатМахамбет-кр]

Что делать если не получилось? И почему? Выпила 3 литра эффекта не получила

[sergduv]

намаскар, наверное всё-таки шанк-прокшалану можно делать до двух раз в месяц=т.е. каждый раз после экадаши, только проблемы со здоровьем=некоторые заболевания ограничивают или полностью исключают возможность проведения этой практики 🍀🙏🌹

[Сандра-гц]

Скажите, а если во время практики захочется обычной воды, можно будет попить?

[dz_Sasha]

Добрый день! хочу поделиться опытом и задать вопрос..
о Шанк Пракшане узнала в апреле месяце этого года и захотела провести чистку, так как этого требовало тело..


Проблема:

Метеоризм, газы (включая отрыжка), много слизи в организме (отхаркивание по утрам, бронхит, сопли, слизь чувствуется во всей носоглотке и ушах)
До этого пробовала чистку с помощью лимона и касторки - не помогло.

По еде: Последнее время ем достаточно много овощей и зелени - это как основное, чечевицу, фрукты, яйца..
очень редко мясо, жареное что-то
не скажу, что мое питание правильное, я сладкоежка и кофе пью часто и бывает что-то вредное, чипсы и алкоголь и все прочее
но стараюсь зелень есть каждый день, фрукты, овощи
жара наступила - начала пить много воды с лимоном и имбирем

Метеоризм беспокоит уже более 2х лет - ходила к гастроэнтерологу, сдавала анализы - все в норме, говорят либо диета либо психосоматика.

Узнав о токсинах и шлаках, начала больше в это погружаться и поняла, что во мне всего этого в достатке
И вот сейчас я созрела для данной практики

Отзыв о практике и вопрос:
Подготовила 6 литров воды с 2ч/л соли на литр (12 чайных ложек соли)
Пить было отвратительно, спасалась лимончиком и периодически споласкивала проточной водой рот

итог:
1й стакан+упражнения = ничего (много высмаркивалась и горло отхаркивалось)
2й стакан+упражнения = скопление воды в животе, урчание (высмаркивания)
3й стакан+упражнения = позыв в туалет, понос (высмаркивания)
4й стакан+упражнения = водинистый понос
небольшой отдых = вода коричневого цвета
5й стакан = сразу же позыв в туалет и вода коричневого цвета
отдых+упражнения = вода более прозрачная
половина стакана = сразу позыв, вода прозрачного цвета
7й стакан - сразу позыв и вода выходит чистая

ВОПРОС:
КАК ТАК!?? Может я что-то делала не так? может соли мало добавила?
в общей сложности на практику ушло 1, 5 часа
недомоганий не обнаружено, спать не хочется
есть ощущение воды в голове
и в животе остаточки остались, потихоньку выходят
немного прочистился нос, но не до конца

какого-то особо сильного эффекта не обнаружено, напишу доп отзыв завтра, а практику повторю через неделю

может кто посоветует, что помощнее? и желательно как избавиться от слизи в организме?

[ayau]

Почему у меня сильно заболела голова во время под конец процедуры

[ИгорьИванов-кэ]

а может в длинном кишечнике и не копится ничего?он же узкий.и длинный.как там может что то скопится.всю жизнь как на конвеере

[dvvv]

Звук плохой. Упражнения ускорила до ненормального, чем думала, для кого все снимала?

[АлексейСентябрев-йп]

Почему канал называется йога анал? Через анальное отверстие лечат в видео, это я понял, но причём тут йога?