Kegel - Bài Tập Cơ Sàn Chậu Hồi Xuân Sau Sinh | Hạ Vy Pilates

Kegel - Bài Tập Cơ Sàn Chậu Hồi Xuân Sau Sinh | Hạ Vy Pilates

----------------------------------------------------------------------------------------
9 tháng 10 ngày mang bầu, cơ sàn chậu giống như chiếc võng nâng đỡ và bảo vệ thai nhi cùng cơ quan nội tạng, khi sinh nở có chị em đẻ mổ có người thì đẻ thường nhưng nhìn chung cơ sàn chậu đều bị giãn yếu và ảnh hưởng nặng nề.

Sau sinh mới là lúc mà chị em cảm nhận rõ rất về vấn đề này như: són tiểu, bị trĩ ngoại, cô bé rão rộng không còn cảm nhận được nữa vì vậy chuyện vợ chồng cũng xa cách, và chị em thì chỉ biết là do sinh đẻ thôi, đành tự ti và chấp nhận điều thiệt thòi này.
Thực chất nhóm cơ sàn chậu này là nhóm cơ điều khiển được và có các bài tập riêng giành cho nó, giúp phục hồi và tăng cường sức mạnh cho nó.

Bạn có thể tập kegel hay pilates để tự mình cảm nhận sự hồi xuân của anh bạn: cơ sàn chậu này! tuy nhiên điều quan trọng nhất đó chính là hơi thở core để bạn có thể kích hoạt nhóm core (trong đó có cơ sàn chậu) và phát huy lực tối đa.
-------------------------------------------------------------------------------------------

Cùng Tập luyện các bài tập pilates với Hạ Vy tại đây:
------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
Chúc chị em tập luyện pilates tăng chiều cao hiệu quả và sớm sở hữu cơ thể khoẻ và thon gọn nha

#Havypilates #kegel #cơsànchậu