16 октября 2022 г.

[flarps]

Очень интересную и полезную информацию рассказываешь, продолжай в том же духе!

[Rock_Chainsaw]

Нужно быть спокойным и голодным! Будет идеально!

[ЮиКимура-бй]

Спасибо вам ❤ вы лучший. Очень много нового узнала. Я вам скажу больше. Благодаря вашим роликам я просто полюбила себя заново. 😊❤

[romankostuyk]

Красавец.! Четко и доступно...всё по делу!

[RodinAndrei]

Оооо, стресса у меня довольно много, хоть половником черпай. И низ живота с боками не уходят. 🤬

[Алина-эду]

Я родилась с этими пышными бедрами)) ну а шо поделать 😁

[sergiusz]

Самый полезный спортивный канал. Четко, лаконично, понятно 👍

[КириллБессонов-фч]

Павел, добрый день!
Подписан на вас уже более месяца, безумно нравится ваша подача и уровень знаний.
Ни в коем случае не прекращайте, это точно ваше!
У меня к вам просьба, если это можно так назвать.
Мне 21 год, худею уже более 10 лет, я нутрициолог самоучка.Много чего перепробовал, многое сработало, а многое нет.Интуитивно научился понимать свой организм.
Подскажите, пожалуйста, если таковые на вашей памяти имеются (книги о нутрициологии, питании для спортсменов, питании конкретно для девушек и всё, что с ним связано).
В интернете безумное количество источников и авторов, я не могу разобраться, за какую книгу браться и какая действительно стоит денег.(я читаю исключительно в бумажном варианте)

Залайкайте этот комментарий, пожалуйста, чтобы Павел заметил меня.

Надеюсь вы увидите и дадите такой же развернутый ответ, каким был вопрос.

[galamala]

Спасибо. Подтверждаете мои догадки😂😂. Очень много полезного .🤝🤝🤝🤝🤝

[CatoGuin]

Я просто мало кушаю, не набираю ни жир, ни мышцы(
А ты прекрасен, как всегда🥲

[dinamaina]

После андрогенапаузы (мужской климакс) тоже сложно скинуть и сохнет нижняя часть тела. Но и стоит учитывать, что маленькая часть людей не склонны к набору жира в зоне живота.

[ТаняСмолева-ки]

Массаж - это было первое, от чего увидела результат. Вот мне было 12.я стала пышной(три складки на пузе). Грешила на последствие операции аппендицит. Именно после него(или совпало, ) все началось
Через пол года я пошла на массаж, где меня всю и лечили, и мяли и шов разминали за компанию. Похудела чуток и выпрямилась.

Ещё через пол года пошла на спорт. в целом года 2 - 3. Похудела, вытянулась. Бросила где то лет в 16. Фигура идеал. После родов 3 года - идеал. +4 кг плоский живот. Сейчас 30. Не занимаюсь. Вес в 23 был 48, в 30 лет - 53кг. Вроде адекватно. Но пузо появилось и невозможно избавится.!!!пузо и руки. свято верю до сих пор что поможет массаж и нагрузка в виде прыжков и прочего(бег терпеть не могу)
Просто поделилась ситуацией, да понимаю, там подростковый период и гормоны и все дела... Интересно у кого какие наблюдения были?

[dmitry]

Вот я парень, у меня жира на ногах намного больше чем на животе. Вообще верхняя часть худее и стройнее чем нижняя. Выглядит непропорционально.Подскажите, можно ли что нибудь сделать? Прошу без издевок, а по делу

[Юлдуз_Искандарова]

Красава!, если бы не было бы усов и бороды был бы мой типаж.

[ПолинаЛученкова]

Родила, есть стала меньше после родов, активным спортом сейчас не занимаюсь (из-за кесарева есть ограничения), но очень много хожу с горки и под горку с коляской и ребенком. Вообще вес не уходит, набрала за беременность 9 кг. Подозреваю кортизол, потому как почти не сплю.

[solyara]

Я не эксперт в вопросах похудения и спортивных нагрузок, но многие вещи на канале парень говорит по уму. Достойный контент, без разводил с методиками и препаратами, которые строят индустрии на неуверенных и несчастных людях. Спасибо!

[юлиякалинина-бы]

Короче просто не жрать и будет тебе счастье. Либо живешь толстым либо с постоянным чувством голода

[tgkrugi]

Вывод: родитесь с типом РЖ песочные часы и все у вас будет хорошо

[falcombrown]

Да, когда занимаешься, уходит отовсюду по немногу, от лба до мизинца на ноге, а не конкретно в одном месте.

[asukalangley]

Блин, он как войтенко, только нормальный