GARBANZOS SIN GRASAS perfecto para dietas Recetas Saludables

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Hoy os comparto esta receta de garbanzos sin grasas perfecto para dietas. Son recetas saludables que aportan muchos beneficios para la salud.

COCINADO:
- Olla rápida 20 minutos desde que comience a soltar el vapor a un fuego medio. Cuando trituremos la verdura 15 minutos mas
- Olla exprés 25 minutos desde que comience a soltar el vapor a un fuego medio. Cuando trituremos la verdura 15 minutos mas
- Olla convencional con una tapadera a medio poner y vigilando que no se quede sin agua. A un fuego medio durante unos 40 a 45 minutos. Cuando trituremos la verdura 15 minutos mas

INGREDIENTES:
- Garbanzos cocidos, unos 90 gr por persona
- Judías verdes redondas o planas, voy a poner congeladas
- Una cebolla
- 1 pimiento rojo
- 1 zanahoria
- 2 dientes de ajo
- Una patata mediana
- 200 gr de calabaza
- Una cucharadita de las de café de pimentón
- Sal al gusto, le puse dos cucharaditas de las de café generosas de sal

AQUI OS DEJO LA RECETA POR ESCRITO EN MI PAGINA WEB POR SI QUEREIS LEER CON MAS DETENIMIENTO LA RECETA

Espero que os guste y os sirva esta rica receta saludable. Esta receta de garbanzos sin grasas perfecto para dietas.

AQUI OS DEJO LA RECETA DE COMO COCER LOS GARBANZOS Y CONGELAR.

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Комментарии
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Que buena pinta tiene y con el frio que hace apetece muchísimo gracias por compartir 👍💯😘

quedateconmari
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Que buen potaje, es lo mejor que se come!! Me entran ganas de mojar pan!!🤩🤩🤩

eldulcepaladar
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Esto es lo que apetece en este tiempo, un besico Mar, muy rico ese potaje o cocido .

tinamadrid
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Buena idea es un guiso rápido...me gusta....un beso pra tus niños y pra ti....yo te sigo en todas las FINA TORRES D TENERIFE

finatorres
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Una riquísima receta Mar fácil, y en olla rápida me encanta😋😋😋

chelogodinezgraciasporlasr
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Un plato muy aparente para estos fríos, muchas gracias Mar. Un abrazo apretao.

otililiagomez
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Mar.. feliz nuevamente tus deliciosísimas recetas ❤️👌🥰

claudiastellagomezchauta
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Sano, ricoooo y rápido 😃😋gracias amiga, mi likeeee 👍un gran abrazo Mar 😍🙋‍♀️🇮🇨🍌

fabiolareyesramirez
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me subscribo pq siempre va bien ideas gracias!!!

carmencm
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Me encanta la receta tan rica y nutritiva 💋💋💋

petrigomez
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FELIZ AÑO BELLA Y HERMOSA POR LAS MUY BIEN ESA RECETA PARA DE REYNOSA...

fabriciohernandezlopez
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Eres una dulzura, Mar te quedó maravillosa!🥬🥕🍲

claudiastellagomezchauta
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Hola mar muy buena receta y ahora con estos frios es lo que apetece cosas calentitas un beso 😘😘😘💋💋💋😛😛

CristinaHernandez-mbvc
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Un plato rico, rico😍😋😋
Un abrazo y 😘😘😘😘 Mar

petriperezsanchez
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Los garbanzos con verduras así parecido los hacía mi abuela.. que ricos.🙂

MrRojigualda
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Hola Mar, mañana preparo esta estupenda receta con garbanzos de bote, en olla expres. Con 25 minutos de cocción no se le quita la piel al garbanzo?
Gracias.

miguelangelgarciaperal
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Hola Mar no lleva aceite? Me parece muy raro q no lleve un chorrito de aceite de oliva 🥰🥰

antoniagomezfernandez
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Una pregunta. Si ya están cocidos y se mantienen otros 20 minutos en la olla exprés, no se pasarán…??

artemayor
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Cuando restemos los excesos de la navidad nos das permiso pa añadirle un huesico de jamón y un choricico?😢.

MrRojigualda