Hernia discal L5 S1 ;ejercicios y estiramientos

Qué es una hernia discal L5- S1,?¿Qué le pasa a nuestro disco intervertebral?
sus causas y qué podemos hacer para prevenir y mejorar.

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[evaberenguergarcia]

Entiendo tu buena intención y la molestia que te tomas en ayudar a la gente, pero cuando una persona tiene una lesión y necesita hacer ejercicio para encontrarse mejor y no empeorar hay dar las pautas muy claras. Antes de mover un solo músculo lo más importante es la alineación correcta del cuerpo entero, sin esto no hay reeducación postural. Los pies no pueden estar en cualquier sitio, deben estar a anchura de crestas, bien alineados y a la misma altura. La cabeza no puede estar girada hacia ningún lado, cuello largo y mirada al techo. Sin hablar de el patrón de respiración. La gente que está detrás de la pantalla no la mayoría de las veces no tiene ni idea de de la importancia de estas pautas si no se las recordamos.

[ElizRued]

Hola yo tengo EN NIVEL L5 S1 con RETROLISTESIS GRADO 1, por deshidratacion con L5 deslizamiento posterior sobre S1 menor al 25%. Tambien dice el informe de rm que L5 S1 hernias de disco asociadoa radiculopatia y L3 L4 Y L4 L5 con abombamientos de disco asociado a radiculopatia, que otros ejercicios me recomienda? Cree que deberia tomar cirugia? Voy a ir con fisio y orto pero estoy nerviosa y mi dolor ha estado pro 5 años ya

[Javier-vgng]

Yo tengo una hernia en L5 S1 apretando el nervio ciático hace 2 años que me ataca las piernas y me duele mucho . Me recomiendas que haga estos ejercicios igual ?

[alexiscarbajal]

Hola que tal tengo 23 años tuve una caida y en la radiografia me detectaron escoliosis y tambien discopatia en L5 S1 es grave esta situacion o tiene solucion para volver hacer mi vida normal como jugar futbol mas adelante gracias

[calvillopadilla]

Estos estiramientos me sirven el traumatólogo dice que tengo posiblemente una hernia discal L4 L5 L5 S1 LA ESPALDA NO ME DUELE NADA PWRO MW DUELE EL GLUTEO DERECHO Y WL DOLOR LLEGA HASTA LA PANTORRILLA ME SIRVE HACER ESTOS EJERCICIOS?? TENGO 24 AÑOS Y TENGO 6 MECES CON ESTO ME IMPIDE HACER MI RUTINA DIARIA

[maddestroyer]

Parecen ejercicios de abdominales..
Lei un articulo que los ejercicios de abdominales son malos para los que sufren hernia o postrusion discal.

[pepepepe]

Por mi experiencia, los estiramientos en fase aguda no son nada recomendables

[kalleyanderson]

Mamita si te ves hermosa en esas posiciones me encantas 😘😘😘🥰🥰🥰🤪🤪

[carlosrojas-vzcf]

A las calles para defender el cambio de la formula tarifaria.

[marborregoplana]

Muchas gracias..me han servido de mucho ..sugiere practicándolo todos los días..

[kennethnavarro]

Tengo una hernia en el L5 S1 llevo 4 dias haciendo estiramientos pero cada dia que pasa el nervio lo siento mas inflamado, es normal?

[ocd]

Todos hacéis los mismos ejercicios para algo que solo sirve para aliviar y no para que desaparezca radicalmente...

[JoshepCreed]

Yo tengo la L5 S1 apretando el nervio y estos últimos días me duele demasiado, alguna recomendación?

[sinfiltro.]

Doctora puede hablar y entonar su voz para latinoamericana, porque algunas palabras no las entiendo, Gracias y bendiciones.

[panconjamonyqueso]

hola que tal ! si tengo una radiculopatia crónica L5 -s1 puede ayudarme hacer estos ejercisios, gracias :)

[raulnavarro]

Es compatible con ir al gimnasio? Ya digamos que aprendi a convivir con la molestia y me encanta hacer actividad fisica. Muchas graciass

[Eddyvic]

Hola! Cuantos minutos o series son recomendabe al dia?

[alejandrominnicucci]

Buen video, una pregunta.. estos ejercicios sirven para descomprimir la columna para que el disco que esta salido se acomode a su posicion natural y no toque lo que seria el nervio ciatico? o es simplemente para aliviar el dolor? un saludo..