Wat ik eet op een dag || Tips gezonde levensstijl

Kunnen we denk je 1000 Likes behalen?

Hee lieve mensen!!
Im back at it met een nieuwe video. Nogmaals ik ben (nog) geen voedingsdeskundige en al het advies wat ik geef is alleen gebaseerd op mijn eigen ervaring. Ieder lichaam is anders en kan anders reageren. Hopelijk kunnen jullie uit de tips en mijn ervaring ook jullie eigen conclusie trekken.
Love you all
ENJOY IT
BYE

Voor de mensen die het niet eens zijn met het verhaal over eieren.
Hier is een linkje wat het voedingscentrum er van zegt.

Als laatste wil ik zeggen dat het word “ aangeraden “ om 2-3 eieren per week te eten. Het is zeker niet erg als je er iets boven of onder zit naar mijn mening. Want uiteindelijk gaat het om je eetpatroon in het algemeen een paar eieren zullen niet veel veranderen.

Social media:
Instagram : rxcheljohn
Snapchat: racheljohnx

[MelismxAC]

Ik ben je echt spontaan tegen gekomen op youtube en door jou heb ik zoveel motivatie gekregen om af te vallen! Maar wel op een goede manier zoals je zei ☺️💕 ook gewoon fijn om te zien dat je ook gewoon lekker een pot ijs naar binnenwerkt, fit worden hoeft niet gelijk een strafkamp te zijn!

[Buddyborder]

Ahh ik vind jou zo leuk!! Zo’n leuke positieve energie straal je uit, je motiveerd me echt enorm. Keep it going girl, je gaat het nog ver schoppen weet ik zeker😘❤️

[LL-rxjw]

Welk model levi’s heb je aan? Hij staat te goed

[DebbieLeonaa]

Ik ben vorige maand begonnen met sporten op mijn voeding letten en jou filmpjes houden me super gemotiveerd! En daarnaast ben je een gezellige meid om naar te kijken, lekker gek!

[fabiannevanluijt]

hey Rachel!
meestal reageer ik nooit onder youtube videos maar ik wilde toch even wat zeggen. een paar weken geleden kwam ik je kanaal tegen en keek een paar video's van je, je leek me een gave meid. ook toen ik zag hoe fit je was en hoe je lichaam eruit zag was ik verkocht. ik struggle veel met zelfbeeld en gewicht (niet dat ik enigszins dik ben maar het hele Victoria secret model lichaam 'miste' ). deze video maakte me meer bewust van dat het slechts ik ben die mezelf teveel vergelijk met andere meiden en dat dat ook direct mijn valkuil is. heel erg bedankt voor deze 'wake up call.' ik ben nu gezond aan het sporten, eten en het bewust zijn dat ik niet die instagram model ben maar dat ik ik ben en dat dat genoeg is. keep it going!!

[safiyabouzalim]

Je bent geweldig, ik ben nu niet meer onzeker super bedankt!

[sofieverburgt]

ben ongeveer een week op je geabonneerd en kwam deze tegen. heb zoveel gelachen om hoe je alles geëdit hebt en je geeft me zoveel motivatie loveyou❤️

[Yeelinezz]

“Paar mensen vroegen dat”

“Letterlijk niemand vroeg iets”
Hahaha

[youtubeaccount]

Je video’s zijn echt geweldig!!! Je doet het zo leuk en ik leer er zoveel van thank youu XX

[Eva-qkzm]

Jij bent echt zo’n chille en realistische vlogger!!❤️❤️

[jannekevandaal]

Love this so much! Je bent zo lekker spontaan en je hebt echt de juiste denkwijze! 😍 Zo blij dat ik je ontdekt heb.

[evijacobs]

Ik val af door cal tellen met fitatu en ik was op zoek naar inspiratie. Bedankt!

[verakruithof]

Vraagje: wil je alsjeblieft een ochtend routine maken ik denk dat je daar echt goed in bent! Ik wil graag zien hoe je je haren doet ps heb ook krullen😜!

[ndv.horses]

Wil je misschien een video maken dat je een week leeft qua eten enzo voor 30 euro dus voor low budget fit life om het zo te zeggen.
Ik ben al een tijd bezig om gezonder te eten maar vind het zo lastig van 30 euro per week... ja helaas niet meer te besteden... en nee helaas daardoor absoluut niet mogelijk om naar de sportschool te gaan hoe graag ik ook zou willen.
Wel rij ik 4 x per week een uur op hoger niveau paard en is mijn doel om 4 keer per week minimaal 8.000 stappen te halen. Mijn stappen waren voorheen maximaal rond de 4.000 dus lijkt mij 8.000 een mooi tussen doel.

Ben benieuwd en ceep going ❤️

[feizeturkmen]

Ik vind de muziek in elke video echt helemaal mooi.

Love je video’s Rachel! De maaltijden zien er altijd delicious uit en ik wil ze allemaal proberen! Daarnaast zeker door gaan met vloggen want je video’s zijn echt heel leuk en inspireren mij om gezond te eten en fanatiek te blijven sporten! ❤️🙌🏼✨

[sarahbeer]

Echt super leuk video weer! Ik ken je sinds gisteren en heb al je video’s gekeken. Ik hoop dat je binnenkort een Q&A opneemt!

[mirarooijakkers]

Ook 2 weken niet kunnen trainen; focus op de tentamens. Vind je video’s echt leuk. Je doet gewoon lekker je ding i.p.v. te beleren. Veel YouTubes doen dat van “omg kijk mij, ik leef goed, jullie slecht. Schaam je”. Dus vind je video’s echt leuk en je echt een topper!❤️

[emmala]

Yeay nieuwe video!!😍😁 love it girlll! Door jou krijg ik ook weer motivatie Hahahha

[jadevanderpol]

Ik volg je echt sinds gisteren maar je bent echt geweldig!😍😂😂

[miekstrab]

Complimenten voor je video's girl. Ze zijn heel leuk!