6 sätt att förändra ditt anknytningsmönster // Landins Terapi

6 sätt att förändra ditt anknytningsmönster

Under månaden som gått har jag pratat om anknytningsteorin, vem som är grundare till teorin. Jag har även pratat om vad som definierar ett tryggt och ett otryggt anknytningsmönster, samt de tre otrygga mönstren: Undvikande, ambivalent och desorganiserad.

De 6 sätten jag går in djupare på i dagens video är:

1. Kartlägg hur du relaterar till andra
2. Be andra om feedback
3. Skapa delmål som du kan uppnå
4. Öka din medvetenhet
5. Möt känslorna, även de obehagliga
6. Sök och ta emot stöd

-----------------------------
Jag är Erika Landin
Socionom & dipl. samtalsterapeut med ACT inriktning.

Jag släpper videos på måndagar och inriktningen är psykisk hälsa.

Mitt mål med denna kanal är att prata om psykisk hälsa på ett lite annorlunda sätt. Att göra övningar, tips och knep tillgängliga för alla. Dock vill jag ändå tipsa om att söka upp en samtalsterapeut, kurator, psykolog eller läkare om du är i behov av individuellt stöd. Denna kanal är endast baserad på mina tankar och idéer om psykiskt mående.

Har du önskemål om innehåll i videorna så lämna gärna en kommentar.

OBS! Är du eller någon i din närhet i akut behov av stöd ska du/ ni ta kontakt med akutsjukvård, polisen eller närmaste psykiatriska mottagning.

[gilbertgrejp]

Tips. Fråga inte personer som har en del i att du blivit som du blivit.