Comment réussir à être en forme dès le reveil ?

Le réveil est pour plus de la moitié des Français la première épreuve de la journée. Pourquoi est-il parfois si douloureux de s'extraire des bras de Morphée. Nous avons décrypté les techniques qui permettent d'optimiser chacun son réveil : luminothérapie ou réveil capable de déceler le meilleur moment pour émerger, les spécialistes du Centre du Sommeil de l'Hôtel Dieu à Paris nous ont livré quelques secrets pour mieux apprivoiser le réveil. Pour les matins difficiles ce sont aussi les bonnes habitudes qui comptent: un médecin nous donne ses conseils pour se lever du bon pied au quotidien.
Réalisateur : Sévérine Picard

[Clément-zz]

Moi la douche sa marche pas je me suis déjà endormie dans ma douche

[nenessdidier]

Et bien tu fais comme moi 35.kms .allez 35 kms retour pour allez au taff en vélo... Tu as la forme je confirme 😜😉🤗

[marie]

3:26 "elle doit pédaler tous les matins pendant 3 semaines" ça vas être dur 😂 (est ce que y'a que moi qui voit un truc qui cloche dans cet phrase ?)

[jevangile]

Moi je suis obliger de me coucher à 20h30 si je veux être en forme à 6h20

[tiopivoiture]

Ce sont les bruits d'un macdo le début mdrr

[mathieulardini]

Moi ma technique c’est de répéter les réveils tout les quarts d’heure ça coupe à répétition mon sommeil et a l’heure venu j’ai vraiment beaucoup moins de mal a me lever

[lioneljospin]

es que il y a qu'elle qu'un qui peut me dire la référence de la montre et/ou on peut acheter cette montre

[fabricejouen]

Prendre une douche froide ou tiède ça marche

[JackSPARROW-bgww]

Perso je suis obligé de mettre plusieurs réveils toutes les 10 puis 5 min sinon je ne me réveille pas ou ne les entends pas. J'ai bcp galéré entre 2017 et 2019.

[AlexA-bzfq]

Comment fait on quand notre employeur nous fais travailler en 3x8? Que une semaine on bosse de nuit et une semaine on doit se lever a 3h du mat pour allez embaucher a 4h? Merci

[nnmh]

pour se lever tot, il faut se coucher tot et etre actif dans la journee, pas plus complique

[abdel_exe]

Moi regardant cette vidéo à 2h13 alors que j'ai cours à 10h

[freeboxxxxx]

Réveiller vous a 6 h et douche froide 👍🏼

[gabinets]

Mais mdr ils se l'évent à 8h je me lève à 6h du matin !!!!

[Baptiste_marx]

Mdr mon copain c'est pareille il commence à 9h20 donc pourrais se lever à 8h20 8h30 car son boulot est juste à coter mais non le premier réveille est à 7h30 et au final il se lève à 8h50 mdr

[shogunego]

C'est moi ou le mec a conseiller le café?

[naomiefrz]

Je rêve ou à la fin il met du lait dans ses pommes ? 😭

[linale]

Non mais sa me fait tro rire vos maison sont degeulass les draps de 1990 horrible