filmov
tv
ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΟ ΤΟΣΤ ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΕΙΣ!! ΑΠΟ ΑΒΓΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΒΡΩΜΗ !!! #συνταγή #διατροφή
Показать описание
High protein τοστάκι πεντανόστιμο και πανεύκολο, χαίρομαι απίστευτα που το ανακάλυψα!!! 😃😃
1 αβγό
1 κ.σ. γιαούρτι
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης ή κινόα
1 φέτα κασέρι
Σε μπολάκι ανακατεύουμε το αυγό με το γιαούρτι και την βρώμη ή κινόα, σκεπάζουμε το μπολ με μεμβράνη και το αφήνουμε να μείνει λίγο στο ψυγείο για να φουσκώσει βρώμη.
Απλώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και το βάζουμε στην τοστιέρα για 3-4 λεπτά. Αφού ψηθεί απλώνουμε πάνω μία φέτα κασέρι (και ζαμπόν αν θελουμε) το διπλώνουμε στη μέση και το ξαναπατάμε στην τοστιέρα για 1 λεπτό να λιώσει το κασέρι.
Καλή απόλαυση χωρίς τύψεις!!
1 αβγό
1 κ.σ. γιαούρτι
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης ή κινόα
1 φέτα κασέρι
Σε μπολάκι ανακατεύουμε το αυγό με το γιαούρτι και την βρώμη ή κινόα, σκεπάζουμε το μπολ με μεμβράνη και το αφήνουμε να μείνει λίγο στο ψυγείο για να φουσκώσει βρώμη.
Απλώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και το βάζουμε στην τοστιέρα για 3-4 λεπτά. Αφού ψηθεί απλώνουμε πάνω μία φέτα κασέρι (και ζαμπόν αν θελουμε) το διπλώνουμε στη μέση και το ξαναπατάμε στην τοστιέρα για 1 λεπτό να λιώσει το κασέρι.
Καλή απόλαυση χωρίς τύψεις!!