No cometas ESTE error al entrenar piernas!

[RicardoVMB]

Los hice hoy así, gracias, con poco peso para hacerlo bien. Ya iré aumentándolo.

[emanuelbritos]

Empeze a implementarlo me quema hasta los huesos, ya se me está marcando todo, muy buen consejo, súper util

[jordifernandezpalou]

Me parece bien de esta forma ya que este aparato puede ser lesivo para las rodillas, bien así controlado y sin un peso que sufra tus articulaciones

[AlejandroMontealvan]

Y para cualquier músculo se podría hacer

[environmentalsounds]

Pero cuando se complementan con cluster sets si se pueden así?

[albertoperez]

Auxilio a personas en el gimnasio de por mi casa, no soy instructor ni nada pero me gusta ayudar, entonces les explico cómo hacer el ejercicio de bajar despacio y hacer una pausa de 1 segundo me desmoronó en explicarles cuando después hacen los que se les da la gana 😂

[alejandrocastillosantelice]

Compa yo no tengo $ para el gym!! Me interesa aprender con mancuernas los ejercicios

[germanluzdewolf]

Gracias pelon ya lo sabía pero bueno 😂menos lo de la bajada

[erickashar]

Emilio quedé estancada no crecen más mis cuádriceps, podrías hacer una rutina de hipertrofia

[SalvadorVerde-si]

Yo la dejo caer completa y luego vuelvo a subir, eso ayuda mucho a la rodilla y libera la tensión del músculo

[luisferrera]

😂 y yo a toda velocidad arriba y abajo😅

[Le_ward]

y si aprieto mas segundos arriba mejor?

[JohanRoggeroOsborne]

Totalmente cierto...lo hice y en 2 días salí bien piernón a la piscina...

[Nick-evqv]

Nose si lo vas a ver... pero bueno...¿Porque tengo más grande los tríceps que el hombro? A entreno dos veces por semana hombros

[ruddytorrez]

Si rápido queman no me quiero ni imaginar cómo sería hacerlas así se lentas y pausadas 😢

[MrALB]

Ah pero como se siente que quema y arde

[_Jfs]

Porque todos los ciclados se creen profesores de fitnes? Cuando dejes de meterte media farmacia escuchare tus consejos. Un saludo

[miguelleiva]

Quién dijo que eso es entrenar cuádriceps jajaja. Muévanse, no usen esas basuras de máquinas

[amarciel-az]

Es un consejo cliché, no sirve, todos lo repiten como loros y nadie lo hace.