LANCHE DE FORNO super fácil e saboroso {sem glúten/sem leite}

Aquele lanche prático, super fácil e muito saboroso LANCHE DE FORNO sem glúten/sem leite

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A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml

• INGREDIENTES:
1 abobrinha média – 215g – picada
1 cebola – picada
1 cenoura média – 165g – picada
2 a 4 colheres (sp) azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

MASSA:
1 ovo
6 colheres (sp) 1/3 xíc. - água
5 colheres (sp) 65g – farinha de arroz
Pitada de sal
½ colher (sp) fermento químico

PREPARO:
Pique a abobrinha, cenoura e a cebola.
Refogue no azeite, adicione o sal e a pimenta. Tampe e deixe cozinhar por uns 5 a 8 minutos.

Prepare a massa, bata bem o ovo, coloque a água, o sal e depois junte a farinha de arroz.

Misture bem, por último o fermento . Esfrie um pouco os legumes e misture na massa.

Unte uma forma para cupcakes e coloque a massa.
Leve para o forno pré-aquecido 180 graus entre 25 a 30 minutos ou até estarem levemente dourados.

• Vídeo novos: segunda-quarta-sexta-sábado e domingo as 12h

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#lanchedeforno #lanchesaudavel #receitafit

[enycabralpires]

Ótima receita prática saudável e sem lactose e barata .
Obrigado por nos presentear sempre com receitas práticas.
Gosto muito de congelar pois não tenho tempo isso nos ajuda.
Sempre se puder dizer se pode congelar.

[akemishiroma]

Eu fiz e ficou uma delícia, ótima opção para lanchinho da tarde, sem falar q é saudável. Obrigada pelas receitas 💕

[lucianaalcantara]

Uma ótima opção de lanche pra quem trabalha o dia inteiro fora de casa 😋

[faustolena]

Como tenho aprendido com seu canal! Gratidão.

[tatiane]

Tô simplesmente apaixonada, mesmo porque sou intolerante a lactose e glúten.

[thaysbezerra]

Recomendo muito essa receita. Fiz e ficou uma Super fácil, barato e prático. Muito obrigada!!! Amei!

[DENISE-oyok]

Canal ESPETACULAR 💕💜💜💕👏👏👏👏👏👏👏👏👏 TUDO 👏👏👏👏👏👏👏

[Flaviayes]

As melhores receitas estão aqui nesse canal 😍

[marcossabinogloria]

Ótima receita vou fazer parabéns mãe saudável

[valquiriapereira]

Eu faço com a cenoura e abobrinha raladas e cruas da certo tb

[isakrindges]

Fiz e resultado foi maravilhoso, mais uma receita perfeita! Obrigada por compartilhar...😍😍

[glauciahenrique]

Muito bom, obrigada por compartilhar.

[jiyukiii]

Obrigado pelo conteúdo. Não posso comer muita coisa e me ajudou muito!!

[solangegarcia]

São só Receitas TOP !!!! 👏👏
Show, amo todas elas 👍😉💝
😘🌹

[ericalage]

Nossa amei, que delícia de receita. 😋😋😋

[irisericairis]

Gostei das dicas obg.pela suas explicações parabéns vou fazer tbm.

[raquelalves]

Ameiii suas receitas, minha filha tem intolerância a lactose, suas receitas me ajuda 😍

[Priscila-gogm]

Olá. Adorei a receita. Sabe dizer se trocando a farinha de arroz, por farinha de linhaça da certo?

[soniamonteiromacedo]

Já chego dando like sem ver o vídeo! 😃👏👏👏
Ameeeei!!!

[genimax]

Receita tudo de bom 😊, que Deus te abençoe grandemente.