Bauchmuskeln effektiv trainieren - Hör auf damit!

Wenn du deine Bauchmuskeln effektiv trainieren willst, solltest du aufhören nur Crunches oder Situps zu machen. Welche Übung dir viel mehr bringt, zeigen wir dir in diesem Video.
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[dgldgut]

Könnt ihr vielleicht so ein 10 min Bauchworkout machen?

[neomoleon]

Schöne Übung, mache ich seit Jahren sehr gerne. Schön auch mit Flow vom Moby kombinierbar und bei up/down die Position wechseln.

[Der_Sonntagsfahrer]

Einfach mal herzlich lachen stimuliert die Bauchmuskeln auch ganz gut!🤣🤣🤣😉

[Hendrik_Geek]

Super erklärt sehr detailliert, gefällt mir 👍

[desmonddermondbar]

Sau stark, danke für die Übung. Habs direkt nach ein paar Sekunden in den Bauchmuskeln gemerkt 😮

[w.limoke]

Die Yogis wussten schon, was sie tun;) Guter Reminder, danke:)

[NoName-hcsb]

Sehr schöne Übungen, sehr effektiv, kann ich bestätigen.
Mein Tipp für ein weiteres sehr effektives Core exercise: High Plank Spider Crawl, wer kann Push up Spider Crawl

[MolaMolaMola]

Was habt ihr denn da für Matten auf dem Boden? :)

[tirbelain]

Ich kenne den Mountain Climber nur in der schnellen Variante, wo man abwechselnd und so schnell wie möglich, die Knie zur Brust bringt. Ist auch anstrengend, geht aber auch auf die Puste. Mich würde da ja mal interessieren, was da sonst noch anders ist, wenn man sie schnell oder langsam macht.

[andreasknubbel]

Tolle Übung und besonderen Dank, dass die Übung kurz und knackig erklärt wurde.

[susealiasxuxa]

Ich bekomme bei fast allen (isolierten) Bauchmuskelübungen Schmerzen im unteren Rücken und Becken (Bin allerdings auch permanent überspannt.)
Bei dieser Übung passiert das erstmal nicht, also werde ich die in mein Programm aufnehmen.

Da Ihr von Euren Fans gern Wünsche hört:
Ich wünsche mir mal ein Frauen-Special. Ich wette, auch da seid Ihr kompetenter als manch andere(r). Bei mir wäre Rumpfstabilisierung so ein Thema, aber es gibt auch noch andere...

[Hendrick-whlh]

Warum limitiert ihr euch bei solchen Übungen in den Wiederholungszahlen?
Warum nicht einfach bis zur Grenze?

[Scrabbl]

Wie atmet man denn in der S&F Variante ? Ich kann spätestens im zweiten Satz nicht mehr solange ausatmen oder werde total hektisch :D

[regenhasser]

Alles schön gut. Aber wenn ich mich so positioniere liege ich doch auf dem Bauch. 🤭

[nicolenigro]

Ich müsste meine Nacken und schulter Muskulatur trainieren habe wegen meiner Arbeit Maler und Lackiererin Obst Verspannungen bis hin zu starken Spannungskopfschmerz.

[carmenvalero]

Ich kenne diese zwei Übungen und mache sie doch nicht mehr, weil ich das Gefühl habe der Bauch wird nicht richtig angestrengt/traniert.

[Hendrick-whlh]

wuh, das Video geht ja gut steil.
Bravo!

[matthiass]

Mein Problem ist noch immer, das ich mein Knie nie zum Elenbogen bekomme. Also bei der Diagonalenübung mein ich jetzt.

[marcus.s.]

Ansonsten bin ich an der Stelle wieder raus und komplett aus der Puste 😂😂