Переворот вперёд с переменой ног. В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

Показать описание

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Переворот вперёд с переменой ног, акробатика. По вашим многочисленным просьбам мы повторяем урок, который уже был на нашем канале. Как научиться делать переворот вперёд с переменой ног новичкам в домашних условиях. Конечно, кое-что вам уже нужно уметь делать: продольный шпагат, стойка на руках, мостик стоя, переворот вперёд на одну ногу (ссылки см. ниже).
Для начала нужно будет хорошо размяться, для этого используйте упражнения, например, из одного из уроков на гибкость спины. Затем идут подводящие упражнения, чтобы максимально успешно и правильно выполнить трюк. И, наконец, освоение самого элемента.

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:14 - Вступление
00:40 - Демонстрация трюка
01:22 - Поза сфинкса
02:18 - Резко ловим ногу
03:13 - Садимся на продольный шпагат
03:32 - Выходим в мост стоя
04:00 - Делаем мах
04:26 - Отрабатываем замах в шпагат
05:04 - Делаем замах в стойку на руках
05:29 - Обычный переворот вперёд
05:40 - Нюанс
05:51 - Переворот вперёд на одну ногу
06:09 - Стойка на руках
06:40 - Пытаемся в воздухе разорвать ноги в шпагат
07:41 - Переворот вперёд с переменой ног
08:07 - Заключение

Посмотрите ещё видео:

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!

📲 Соц. сети

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #переворот #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование